L'allaitement maternel est le travail de tous: 15 témoignages de mères dont l'allaitement a réussi grâce au soutien de leur environnement

La Semaine mondiale de l'allaitement maternel, célébrée chaque année du 1er au 7 août, s'achève sur le thème suivant: "Mettons en puissance, rendons possible l'allaitement", faisant allusion à une réalité qui nous concerne tous: soutien allaitement

Il est prouvé que lorsque les mères bénéficient du soutien de leur entourage, les taux d'allaitement augmentent. Pour l'échantillon, nous partageons 15 témoignages de mères ayant réussi l'allaitement grâce au soutien de leur environnement.

La lactation, un travail d'équipe

La question de l'allaitement est une question dont nous avons parlé à plusieurs reprises. Nous avons parlé de ses lumières et de ses ombres, de ses difficultés éventuelles, des mythes qui existent à son sujet, de ses avantages pour maman et son bébé, ainsi que du rôle du couple dans l'allaitement.

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Sur ce dernier point, nous avons parlé du rôle de soutien important que le couple joue dans l’allaitement de la mère. Cependant, elle n’est pas la seule personne qui peut et doit la soutenir. Par conséquent, à travers ces différents témoignages, Nous partageons comment, de la famille aux collègues, ils peuvent faire leur part pour aider les mères allaitantes.

Quand vos amis et votre famille vous soutiennent

Les personnes les plus proches de nous sont celles qui influencent le plus notre vie et nos décisions. C'est pourquoi quand on parle d'allaitement, notre famille, notre couple et nos amis sont des personnes clés pour nous soutenir.

Un exemple est le cas de Karen Andrea, 28 ans, mère d’un garçon de sept ans et d’un bébé d’un an, qui nous dit que son allaitement a réussi parce que son mari a toujours été chargé de la soutenir:

Il était responsable d’une excellente alimentation, de trop de liquides tout le temps et craignait que l’environnement ne me permette de me détendre, plus que maintenant avec notre premier enfant. Il fait ses devoirs à la maison et s’occupe maintenant de notre fils aîné. Toute ma famille m'a effectivement fait vivre ma maternité avec bonheur, me laissant du temps quand j'en ai besoin, parce que c'est parfois écrasant.

Dans le cas d’Ivette, âgée de 32 ans et mère d’un garçon de 8 ans et d’une fille de 4 ans, elle n’est actuellement plus avec sa partenaire, mais il a toujours défendu son allaitement contre les commentaires extérieurs, car il avait également été informé:

Le père de mes enfants a beaucoup lu sur ce sujet, il a été beaucoup documenté. Et pendant toute la grossesse, nous avons toujours eu la ferme idée d’allaiter au sein. Lorsque d'autres parents ont fait des commentaires inappropriés sur l'allaitement ou voulaient nous convaincre par d'autres idées, il a défendu notre décision et leur a fait savoir ce qu'il lisait et enquêtait. Il y a eu une occasion où ils nous ont fait peur en disant qu'ils allaient se déshydrater parce que le bébé ne buvait pas d'eau et qu'il n'avait que trois mois. Le père a répondu avec ce qu'il avait lu et appris.

Pour Araceli, 30 ans et mère d'une fille, Le soutien de sa famille était non seulement important, mais décisif au début de sa lactation, grâce à sa mère:

Dès la naissance de ma fille, à l'hôpital, les infirmières ont essayé de la nourrir au biberon sans notre consentement. Étant une césarienne, j'étais dans une salle d'opération et ma fille a été emmenée pour examen. Ma mère, voyant qu'elle a reçu un biberon, s'y est opposée et je pense que cela m'a beaucoup aidé lorsqu'elle a emmené mon bébé dans la chambre quand elle a pris mon sein. sans problème.

Ma mère m'a également dit: "colle-le immédiatement sur ma poitrine", j'ai répondu que je n'avais toujours pas de lait car rien ne sortait, mais elle m'a insisté: "tu ne le vois pas, mais les deux ou trois gouttes qui sortent ils sont très importants pour elle, c'est comme l'or. " J'ai obéi à ses paroles et je les ai mises sur ma poitrine tous les jours à toute heure. Son insistance m'a aidé à établir l'allaitement.

Un autre soutien important de mon mari a été quand il a quitté la maison, car j’avais beaucoup de honte d’allaiter au sein en public, mais il m'a dit très fermement: "tu fais ce que tu as à faire pour notre fille, si quelqu'un ose vous dire que quelque chose les verra avec moi ", et ces mots m'ont fait me sentir très puissant.

Mais aussi, les amitiés sont d’autres personnes qui peuvent jouer un rôle très important dans l’allaitement. C'est ce qui est arrivé à Lucila, 27 ans, et à la mère d'un enfant:

Mon meilleur ami a été la personne qui m'a le mieux informé sur l'allaitement et m'a rapprochée des groupes en ligne. Je pense que sans cela, je ne l'aurais pas obtenu car j'avais des doutes, mais avec les informations correctes, je pouvais y parvenir. De plus, pour ma chance, je ne me suis pas battu avec des fissures, une mauvaise adhérence, rien. C'était quelque chose de très naturel depuis sa naissance.

Quand votre environnement de travail vous soutient

L’environnement de travail est l’un des aspects qui influencent sans aucun doute la durée de l’allaitement. Malheureusement, beaucoup de mères la quittent à la fin de son congé de maternité et retournent au travail, mais Ces histoires nous montrent à quoi les entreprises devraient ressembler lorsqu'elles soutiennent des mères allaitantes.

Pour Yadira, 29 ans et mère d'un garçon de 2 ans, la compréhension et le soutien dont il a bénéficié dans son travail, ont été déterminants Pour allaiter au-delà de deux ans:

C’était étonnant, car au travail, tout le monde est très sensible à la question de la maternité et de l’allaitement. J’ai eu l’occasion de profiter de ce moment. Parfois, mon fils venait allaiter à midi et me prêtait un bureau où nourri. Quand j'ai grandi, j'ai bu le lait dans cet espace et gardé le lait extrait dans un bac à glace. J'ai actuellement un permis où je peux arriver une heure après mon heure d'entrée ou partir une heure avant, quoi que je décide.

Dans le cas d’Adriana, âgée de 38 ans et enceinte de son troisième enfant, la flexibilité offerte par son patron et les facilités offertes dans son travail, l’a aidé à allaiter exclusivement ses deux enfants au cours de ses six premiers mois de vie:

Avec ma première fille, je pouvais partir une heure avant mon départ normal. Nous n'avions toujours pas de salle d'allaitement, j'ai donc utilisé la salle d'incubation du laboratoire ou une salle de conseil pendant ma journée de travail et rangé le lait dans le réfrigérateur de la salle à manger. Avec mon deuxième enfant, nous avions déjà une salle d'allaitement avec un réfrigérateur et l'entreprise nous a donné la possibilité de partir deux heures auparavant. Dans les deux cas, mon patron ne m'a jamais pressé dans le temps que je pouvais prendre dans l'extraction et me rappelait même quand il était temps d'aller chercher le lait.

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Pour Lupita, 38 ans et mère d’un garçon de 9 ans et d’une fille de 3 ans, anticiper et préconiser l'allaitement au travail, l'a aidé à avoir les conditions nécessaires pour le moment venu:

Avant de tomber enceinte, j'ai réussi à désigner un lieu pour l'allaitement au travail. Alors, toutes les trois heures, je m'évadais quelques minutes pour faire mes extractions, j'ai acheté un convoyeur et je me suis figé pour pouvoir lui donner le lait en mon absence. Avant de retourner au travail, le mois dernier, je me suis consacré à ma banque de lait, faisant des extractions entre ses injections pour le réaliser.

Dans le cas de Patricia, âgée de 32 ans et mère d’un enfant, même si elles ne disposaient pas d’installations adéquates, ses camarades étaient toujours compréhensifs et gardé un horaire flexible:

Dans mon travail, ils me permettaient d'exprimer le lait de temps en temps, je le faisais toutes les 2 ou 3 heures car j'avais trop de lait, surtout les premiers mois après mon retour au travail. Au début, je me suis un peu battu parce qu’il n’y avait pas de lieu spécifique pour l’allaitement et que je devais improviser quelque part ou dans la cuisine alors qu’il n’y avait personne. Ils m'ont permis de stocker mon lait au réfrigérateur et ils étaient tous très compréhensifs. Pendant 3 mois, ils m'ont permis de partir 1 heure avant l'heure normale et dès que je suis arrivé avec mon bébé, mes seins ont commencé à sécréter beaucoup de lait et l'heureuse de notre réunion.

Quand des difficultés surgissent et ne te laissent pas tranquille

Un moment où le soutien des personnes qui nous entourent est extrêmement important est celui où il y a des difficultés pendant l'allaitement. Il sachant que nous ne sommes pas seuls et que notre famille et nos amis nous motivent, nous aident à mieux faire face.

Par exemple, pour Mélanie, 31 ans et mère de deux enfants, Avoir un réseau de soutien vous a aidé à établir l'allaitement en ayant un bébé prématuré:

Mon premier enfant était né un mois auparavant et cela lui avait coûté de se prendre la poitrine, il dormait et ne buvait pas assez pour ne pas prendre de poids. Je devais compléter et c'était dur au début, très fatigant, je me sentais frustré. Mon partenaire m'a beaucoup soutenu. Cela m'a aidé à donner du lait avec des seringues la nuit. Il m'a également accompagné chez un bébé agriculteur pour savoir comment mettre le bébé sur la poitrine. Une amie m'a prêté son tire-lait électrique et m'a laissé une note m'encourageant. Ma mère m'a retenue quand j'ai été bouleversée de sentir que je ne pouvais pas la faire boire.

Dans le cas d'Irisdea, 27 ans et mère d'une fille, Le soutien et la compréhension de votre partenaire étaient essentiels pour surmonter une étape difficile dans laquelle votre bébé la blessait beaucoup Avant la chirurgie:

Au début, mon allaitement allait être voué à l'échec car ma fille avait une bride courte, mais mon pédiatre était très compétent et conscient. Quand il est né, il lui a donné une semaine pour voir s’il s’adapte et malgré une bride courte, nous pourrions avoir un allaitement réussi, mais cela n’a pas été le cas.

La première semaine a été très pénible, je suis allée m'entraîner avec 3 consultants (je voulais éviter la phrénotomie à tout prix), mais cela n'a pas fonctionné et ça m'a fait très mal, à tel point que chaque fois que j'allais lui donner du lait, je me mettais à pleurer et j'avais beaucoup du sang

Le père de mon bébé s'est toujours montré très compréhensif et a tout fait pour m'empêcher de souffrir, m'a apporté des compresses, a parlé au médecin, etc. Toujours me soutenir et m'encourager, sans lui je n'aurais pas pu continuer. Après une semaine, ils ont opéré et tout a changé. Elle et moi étions 100% meilleurs.

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Pour Fatima, 28 ans et mère de deux enfants, l’équipe qui a formé son mari et sa belle-mère l’a aidée à faire face à une époque où des fissures se formaient, alors qu’avec l’aide d’un ami, j’en ai appris davantage sur la façon d’améliorer votre allaitement pour que cela ne soit pas douloureux:

Avec mon premier enfant, j'avais une mauvaise prise en main et des fissures très douloureuses dans les deux mamelons. Le nourrir pour moi a été une grande souffrance. Je pleurais à chaque fois que je devais le lui donner, mais je ne me suis pas rétractée et malgré la douleur, j'ai continué à allaiter. Mon mari m'a beaucoup aidé émotionnellement, il m'a soutenu, m'a encouragé, a cherché des informations pour améliorer mon emprise. Ma belle-mère m'a aidée à prendre soin de mon fils parfois dans ma blessure, un ami proche qui avait aussi plus de temps à allaiter m'a donné des conseils pour améliorer l'adhérence, des vidéos, des lectures et c'est ainsi que j'ai réussi à l'améliorer et nous continuons Après 2 ans, avec mon deuxième enfant, il n'y avait pas de problème puisque toutes ces informations étaient encore très fraîches.

Pour Mabel, âgée de 34 ans et mère de deux enfants, son premier allaitement était difficile au début en raison des complications qui ont surgi, mais Avec le soutien et la compréhension de son mari, elle a pu aller de l'avant:

Quand j'ai commencé à allaiter, nous avions des problèmes d'accouplement, de fissures, puis de perles de lait et aussi d'un fils qui demandait à être allaité partout. Quand j'ai eu mal au visage, mon mari m'a contenue, est allée chercher de l'eau, ne m'a pas parlé jusqu'à ce que la transe douloureuse soit passée et ait accueilli la bouche de notre fils. Plus tard, quand il a semblé grand, beaucoup de gens ont pensé que le lait ne me servait pas, que c’était du lactosérum, que cela lui faisait du mal, qu’il me couvrait, mon mari, également habilité, répondait souvent pour moi en disant: "Mon lait La femme est ce qu'il y a de mieux pour mon fils ", ce qui m'a renforcé encore plus et je me moquais de ce qu'ils pensaient.

Pour Roxana, 33 ans et mère d'un fils, le soutien de sa famille et de son médecin quand il se sentait en détresse, il a réussi à ne pas abandonner et pourrait aller de l'avant avec votre allaitement:

Au début, allaiter était très difficile pour moi. Même si je lisais et me renseignais beaucoup, mettre toutes ces connaissances en pratique était extrêmement difficile! Je n'ai pas baissé mon lait, le bébé n'a pas saisi correctement, des mamelons qui saignaient horriblement, j'ai pleuré et j'ai pensé que je ne réussirais pas! Mais les conseils des grand-mères au sujet de la prise du bébé, que je devais coller à ma poitrine, du réconfort et de la patience de mon mari quand j'avais l'air larmoyant et désespéré, et l'aide de mon médecin pour guérir les fissures étaient les meilleurs.

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Quand vous apprenez de l'expérience

Enfin, l’environnement est un autre moment important, c’est quand vous avez plus d’un allaitement au sein, et après une expérience qui n’a peut-être pas été très bonne, vous avez le soutien nécessaire pour réessayer bien que vous ne l’ayez pas réalisé comme vous l’avez fait. Tu voulais la première fois.

Ana Yesenia, 23 ans et mère de deux enfants, a eu des problèmes au début de son premier allaitement, mais Avec le soutien de son mari, elle a eu l’occasion de se consacrer pleinement à deux lactations réussies.:

Avec mon premier bébé, les deux premiers mois ont été un allaitement mixte, car ils m'ont dit que mon lait ne le remplissait pas et que la douleur au mamelon était fatale. J'ai commencé à m'informer et j'ai vu que mon corps était capable de nourrir mon bébé et que mon lait pour guérir mes blessures, j'ai donc commencé à allaiter à la demande. Mon mari s'efforce de me donner l'occasion d'être avec mes enfants tout le temps. Avec mon deuxième bébé, j'étais déjà très bien informée et dès le premier instant, nous avons créé une peau avec peau et nous avons immédiatement commencé à allaiter exclusivement.

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Pour Citlaly, âgée de 24 ans et mère de deux enfants, un événement similaire s’est produit, car son premier allaitement était mixte, mais grâce au soutien de son mari, elle a libéré sa deuxième lactation:

En tant que mère pour la première fois, vous vous laissez emporter par ce que les grand-mères disent que le lait est de l'eau, qu'il ne le remplit pas, que vous devez boire du thé et du lait maternisé. Mais avec ma deuxième fille, je me suis renseignée beaucoup plus, je suis exclusivement pour elle au moment où je veux allaiter ne prend pas que du téton pur! Nous avons déjà eu 4 mois et je vais donc continuer jusqu'à ce que je tourne 6 mois. Et ils me répètent la même chose mais je fais la sourde oreille. Ma famille me met beaucoup de pression pour que je puisse essayer d'autres choses, mais ma partenaire me soutient beaucoup, puisqu'il me laisse décider, il m'aide toujours et il aime écouter et savoir ce que j'ai appris sur l'allaitement.

La chose la plus importante pour pouvoir avoir un allaitement réussi

Toutes les mères qui ont bien voulu partager leur témoignage ont quelque chose en commun: ils étaient entourés d'un cercle de soutien, que ce soit par la famille, le partenaire, les amis, les collègues et le personnel médical, qui les a soutenus pour pouvoir passer à autre chose et donner le meilleur à leurs bébés.

Mais en plus de disposer d’un environnement propice à la poursuite de l’allaitement malgré les difficultés, elles savent que l’expérience des autres mères est également un facteur de motivation pour aller de l’avant. Par conséquent, ils partagent leurs meilleurs conseils:

"Cherchez du soutien, la vérité est que pour moi c'est la plus belle chose qui me soit arrivée, trouvez quelqu'un pour me soutenir pendant ce processus, si vous avez des doutes, demandez, parfois nous nous sentons désolé mais il y a vraiment des situations dans lesquelles c'est très simple la solution, informez-vous, la connaissance est le pouvoir, renforcez-vous, défendez votre maternité et votre allaitement, défendez ce que vous pouvez, que votre corps soit une nourriture, défendez le lien que vous avez avec votre enfant, et par-dessus tout, l'amour est le fondement d'une L'allaitement maternel est un succès. Rappelez-vous que l'allaitement maternel n'est pas douloureux, qu'il n'y a aucune raison de souffrir, de vous faire plaisir et que si vous avez des doutes ou des problèmes, vous pouvez vous adresser à une consultante en allaitement. qu'en tant que nouvelles mères, nous naissons en même temps que le bébé "- Yadira

"L'information, c'est le pouvoir. Ne doutez pas que l'allaitement présente de grands avantages pour vous et votre enfant. Ne doutez pas non plus de vos décisions. Parfois, on a l'impression que c'est le chemin le plus long, et vous ne voyez pas les avantages au début, mais vous le faites bien "- Lucila

"Il est bon d'informer, de suivre des cours ou de lire sur l'allaitement. Cela aide également beaucoup de se tourner vers les femmes de crèche en cas de doute ou de difficulté, ou si ce n'est pas un cher ami ou une personne de confiance qui apporte un soutien affectif. Ce n'est pas facile au début mais cela peut réussir à allaiter "- Melanie

"Profitez, c’est l’une des meilleures étapes de la vie que la connexion que vous seul avez avec votre bébé est incomparable. Au début, cela peut être douloureux, mais tout ce que vous obtenez en allaitant est beau! Lactate jusqu’à ce que votre bébé décide, quel que soit son âge "- Citlaly

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Mon conseil est que, avant d'accoucher, elles informent et vont avec quelqu'un pour les aider et dire aux personnes de leur entourage de les soutenir. L'allaitement ne devrait pas être si compliqué et si c'est le cas, c'est parce que quelque chose ne va pas et que ce n'est pas de votre faute. Parlez à votre gynécologue et demandez-lui tout. Contactez une consultante en allaitement et surtout, n'écoutez pas les gens qui vous jugent autour de vous. L'allaitement idéal est ce qui dure aussi longtemps que vous le décidez et à votre façon. Habilitez-vous et prenez vos décisions en connaissance de cause et avec beaucoup d'amour "- Irisdea

"Lisez beaucoup (qu'il s'agisse de sources fiables), s'il y a des groupes ou des cours à ce sujet, n'y réfléchissez pas et continuez, si c'est dans un couple bien meilleur. Documentez-vous et il est également important que votre médecin vous soutienne parce que beaucoup ne le sont pas Nous avons tous des expériences différentes, n'ayez pas peur, quand ils vous disent quelque chose, écoutez-la et prenez-la comme une expérience, mais ne les laissez pas vous prédisposer. Le processus d'allaitement avec votre bébé nécessite beaucoup de patience. et paix, si les membres de votre famille ne font que presser et obstruent la vérité, retirez-les et revenez plus tard. C’est un moment qui appartient à vous et à votre bébé "- Ivette

"Avoir des enfants est une excellente décision, qui nous apprend à bien choisir, car nous aimons beaucoup ces petits êtres et nous pensons sans cesse à leur bien-être, chaque pouce, chaque fois, à chaque minute ... c'est pourquoi l'allaitement est la meilleure décision que nous puissions prendre. prendre, allaiter malgré tout et malgré tout, parce que c'est le meilleur pour eux, cela les renforce et nous aussi, en tant que mères, en tant que femmes, c'est notre corps et nos enfants, divinement liés, baignés dans la grâce de la nature. Personne ne devrait dire, ou savoir ce qui est mieux, juste maman "- Karen

"Mon meilleur conseil est de: savoir, lire, voir, demander, personne ne naît en connaissance de cause et moins dans un environnement qui mise davantage sur la formule. Perdez la peur de la connaissance, recherchez des professionnels pour les guider en tant que consultantes en allaitement, mais surtout Défendez votre allaitement par couche et par épée, car c'est la seule chose que n'importe qui d'autre va pouvoir donner à votre enfant, plus que la nutrition physique, l'allaitement nourrit leur cœur et un lien unique est créé qui ne sera jamais comparé à une autre expérience "- Fatima

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"Mon principal conseil serait la CONFIANCE. Je pense que c'est le mot magique: faites confiance à vous, votre corps, votre bébé, entourez-vous de personnes qui vous soutiennent mille fois sur la question de l'allaitement et ignorez les personnes qui conseillent uniquement sans le savoir Parlez avec votre cercle de confiance et exprimez toujours vos sentiments si vous êtes fatigué, inquiet, etc. Souvent, nous ne voulons pas de conseils, nous voulons simplement être entendus, car l'allaitement est un super travail 24h / 24, 7j / 7 sans interruption, mais dans le rapport coût / bénéfice. clairement les avantages sont bien plus grands "- Araceli

"Demandez des expériences, discutez avec des mères qui ont eu des expériences réussies ou qui les ont vécues. Entendre plus de problèmes peut être contradictoire pour l'autonomisation de l'allaitement et, plus important encore: les tribus, les femmes et les familles qui soutiennent l'allaitement. C'est essentiel. si peu qu'il mérite d'être apprécié de tous "- Mabel

"Mon conseil serait d'être informé, de bloquer de votre esprit les commentaires négatifs de personnes qui ne sont pas informées et de suivre leur instinct maternel" - Ana Yesenia

«Au début, c’est complexe, mais le temps passe très vite et les mauvais jours sont oubliés. En cas de doute, consultez une consultante en allaitement, recherchez des pédiatres et des gynécologues informés de ce problème. Et restez ferme dans vos décisions. cela fonctionnait beaucoup pour moi était de me répéter chaque fois que nous sommes des mammifères, et en tant que mammifères, il est normal que les bébés boivent notre lait, nous avons tous la capacité de donner du lait, ce qui ne les convainc pas autrement "- Adriana

"La chose la plus importante est l’information, c’est le meilleur outil pour réussir l’allaitement au sein, approchez auparavant avec des groupes de soutien, avec les consultantes en allaitement, n’ayez pas peur, soyez convaincus de tous les avantages que les deux ont, ne lâchez pas fatigué, ou parce qu'il boit des pleurs et reste affamé parce que vous ne le remplissez pas. Ça va arriver si vite et c'est le mieux que nous puissions donner à nos enfants, du lait maternel "- Lupita

Ne soyez pas en détresse! Vous pouvez, même si vous pensez que c'est impossible et que vous êtes sur le point de jeter l'éponge, ne le faites pas, soyez patient et vous verrez que vous obtiendrez un allaitement réussi! Lisez, informez-vous, consultez un consultant en allaitement, écoutez les femmes de votre tribu qui ont déjà abordé le sujet de l'allaitement (mère, belle-mère, grand-mère, soeurs). Et rappelez-vous que la meilleure chose pour votre bébé, c'est vous! "- Roxana

"Lisez beaucoup, cela dissipe beaucoup de doutes, personne ne sait comment être une mère, il y a toujours de la peur, et vous ne finissez jamais d'apprendre, le bébé qui est sur le chemin ou qui est déjà arrivé, est votre meilleur professeur, formez une équipe avec lui, créez ce lien incassable, apprenez ensemble, laissez-le de temps en temps vous guider. Ne soyez pas triste si votre enfant a faim et qu'il est dans la rue, combattez pour votre droit d'allaiter et demandez votre temps pour vous vider. Avec votre famille, ou un cercle rapproché, ils viennent peut-être du moment où les aliments emballés et le lait en bouteille leur ont fait croire que c’était pratique et bon pour la santé. Vous devez aller plus loin en arrière et leur laisser voir que les grands-mères avaient raison et qu’il n’ya pas de meilleur aliment que que votre corps peut donner à votre enfant: "la nature est sage et fantastique, presque magique et sait ce qu’elle fait". - Patricia

Comme on peut le constater, toutes les mères qui ont partagé leurs expériences personnelles coïncident Deux clés pour réussir l'allaitement: s'informer et disposer d'un réseau de soutien. L'allaitement peut être une expérience merveilleuse lorsque vous avez les deux, et nous ne devrions pas avoir peur de demander de l'aide ou de poser des questions.

Rappelez-vous aussi que la meilleure chose à faire est que vous et votre bébé allez bienet cela doit toujours être le moteur qui vous fait avancer, de continuer à allaiter aussi longtemps que vous en avez besoin et que vous vous sentez à l'aise.

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