Avec le printemps, le beau temps et les journées plus longues, les manèges avec les enfants sont plus fréquents, soit l'après-midi, le week-end, en ville, en banlieue, à la campagne ou à la mer ...
La marche est une activité formidable qui nous fait sentir bien physiquement en activant le corps grâce à l'exercice, mais aussi émotionnellement, en libérant les tensions et en nous amusant avec la liberté qui nous donne à l'extérieur.
Il n’est pas vraiment nécessaire de prendre trop de précautions pour profiter de ces promenades avec les enfants, même si cela dépendra également de leur âge et du lieu de promenade. Ce sont quelques Recommandations de sécurité pour les promenades avec les enfants:
Des vêtements appropriés: bien qu’il ne s’agisse pas de faire de la gymnastique, nous allons marcher, probablement à un bon rythme parfois. Il est donc pratique de porter des vêtements amples et confortables ainsi que des tissus qui laissent transpirer. Nous ne devons pas non plus oublier une veste à cause des changements de température qui peuvent survenir.
La chaussure, fondamentale: il est important de porter des baskets confortables (et des chaussettes en coton) pour faire les promenades si elles sont longues et nous ne voulons pas qu’elles finissent par des irritations. Pour les promenades courtes, les chaussures de tous les jours, qui sont également confortables, vont bien.
Être bien hydraté: depuis que je suis mère, une bouteille d'eau m'accompagne toujours, et dans les promenades avec les enfants, il ne peut manquer de liquides (eau, jus de fruits) pour qu'ils n'aient pas soif, ni eux ni nous: il faudra aller chercher encore une bouteille).
En fonction de la durée de la promenade, nous prendrons les collations ou les repas nécessaires (et autre chose "au cas où"). Nous n'allons pas prévoir de provisions pour un régiment, mais nous ne devrions pas non plus faire ce qui est juste, au cas où la marche serait prolongée ou en cas d'événement imprévu. Les fruits (préalablement lavés), les collations, les légumes ... sont pratiques pour reprendre des forces.
Protection solaire: les jours sont plus longs et le soleil brûle plus fort. Il est essentiel de disposer d'une bonne crème protectrice que nous appliquerons aux enfants environ 30 minutes avant leur exposition au soleil, sur le visage et dans les zones non couvertes (bras, jambes ...). Si nous restons à l'extérieur pendant plus de deux heures, il est conseillé d'apporter la crème solaire pour remplacer la crème. Un bonnet et des lunettes de soleil viendront compléter l'équipement de protection.
Dans les périodes et les heures les plus conflictuelles (après la pluie, les zones humides, en fin d'après-midi ...), il est conseillé de porter une lotion protectrice contre les moustiques. Nous pouvons également porter une lotion anti-piqûre.
Si la marche est destinée à un lieu inconnu, vous devez vous assurer, avant d’être adaptée aux enfants, que cela ne représente pas trop de difficulté, qu’il n’y a pas de pentes excessives, qu’elle est marquée pour éviter de se perdre ... Consultations Internet, cartes, guides Ou aux personnes compétentes de l'endroit, ils peuvent nous guider.
Il est également pratique de consulter prévisions météorologiques pour éviter les surprises désagréables à mi-parcours, bien que nous sachions déjà que le "temps" n’est pas toujours au rendez-vous ... Pour les enfants allergiques, cela vaut la peine de regarder les pages sur le niveau de pollen.
En vélo: si le trajet est à deux roues, n'oublions pas de circuler avec l'équipement et la protection appropriés, notamment le casque.
Sur des patins: on voit de plus en plus d'enfants sur des patins. Les promenades en patins ne doivent pas faire oublier un casque, des genouillères, des coudières ... et une vitesse adaptée aux compétences de l'enfant, ainsi qu'un suivi et un accompagnement constants.
Méfiez-vous des itinéraires inconnus ou du trafic qui pourrait nous surprendre. Nous devons également faire preuve de prudence si nous traversons une rue ou une rue animée pendant notre promenade.
Pauses: Essayons de faire des arrêts, que les enfants le demandent ou non, parce que souvent dans l'excitation de progresser, ils oublient la fatigue. Observer des plantes, des nuages ou faire des jeux assis peut être une bonne excuse pour se reposer.
En plus des conseils de sécurité, nous vous rappelons comment faire les promenades les plus amusantes précisément aux pauses et à la fin de la visite.
Jeux de plein air: jouer à l'extérieur est bon, beau et pas cher, et bien que la promenade soit un excellent exercice, nous pouvons ajouter d'autres jeux physiques, tels que le mouchoir, les sauts, les sauts, les circuits ... Sans oublier d'autres jeux Calme et détendu au déjeuner ou au goûter.
En ce qui concerne le repos et les jeux, vous détendre à la fin du voyage vous aidera à reposer vos muscles et à vous préparer au retour à la maison.
Le lendemain, ils aimeront dessiner ce qu'ils ont le plus aimé du voyage et revoir les photos.
Ils vont probablement dormir belle après avoir donné un super sortie en famille en suivant tous les conseils de sécurité pour éviter les mauvaises surprises et profiter du plein air au printemps. N'oubliez pas la caméra!
