La consommation de café pendant l'allaitement affecte-t-elle le sommeil du bébé?

Heureusement, je n'ai pas eu à faire face à ces doutes lors de mes grossesses et de mes lactations, car je ne bois pas de café, mais de nombreuses mères ont sûrement émis des doutes sur les effets de la caféine sur les bébés. Aussi, En ce qui concerne le sommeil du bébé, une quantité modérée de café ne semble pas affecter.

Une étude récemment publiée dans la revue "Pediatrics", menée dans un pays éminemment caféier comme le Brésil, conclut que le rêve du bébé ne serait pas compromis juste parce que sa mère aime boire une ou deux tasses de café par jour, selon une étude plus de 900 mères récentes.

Cependant, avant de se lancer dans la cafetière, il convient de garder à l’esprit que, depuis des années, les recherches ont donné des résultats mitigés quant à savoir si la consommation de caféine pendant la grossesse était liée à un risque accru de fausse couche ou de naissance prématurée. Des études plus récentes ont échoué à démontrer ce plus grand danger.

En ce qui concerne les effets sur le sommeil du bébé, on ne savait pas grand-chose si la consommation de caféine pendant la grossesse ou l'allaitement pouvait lui être nocive.

Les résultats d'Ina Santos et de ses collègues de l'Université fédérale de Pelotas, au Brésil, n'appuient pas une consommation élevée de caféine pendant la grossesse ou l'allaitement, mais concordent avec les recherches suggérant que des quantités modestes ne signifient pas des dangers.

Les experts ont interrogé 885 mères récentes sur leur consommation de caféine et les habitudes de sommeil de leurs bébés à l'âge de trois mois. Tous sauf un ont déclaré avoir bu de la caféine pendant leur grossesse.

Environ 20% des participants étaient considérés comme des consommateurs de grandes quantités, avec au moins 300 milligrammes par jour. Seulement un peu plus de 14% ont signalé une consommation élevée de caféine au cours des trois mois suivant l'accouchement. Environ 200 mg est la quantité d'une tasse de café moyenne.

En général, les chercheurs n'ont pas trouvé de relation claire entre la consommation de caféine et la probabilité que les bébés aient des «problèmes de sommeil», ce qui peut en revanche être relativement relatif.

Près de 15% des mères ont déclaré que leurs enfants de trois mois se réveillaient plus de trois fois par nuit, ce qui était considéré comme "fréquent". Mais les chances que les consommateurs de caféine soient élevées ne sont pas statistiquement plus grandes.

Il semble que ces conclusions figurant dans l'étude brésilienne confirment les preuves de plus en plus nombreuses suggérant qu'une consommation modérée de caféine pendant la grossesse est généralement sans danger.

Quelle est la limite de café sécuritaire?

En ce qui concerne l'allaitement, on considère généralement que 300 mg de caféine ou moins par jour est acceptable (une tasse et demie de café), du moins, c'est le cas des bébés en bonne santé nés à terme. Cependant, les prématurés et les nouveau-nés métabolisent la caféine plus lentement et seraient plus sensibles à la petite quantité de caféine qui passe dans le lait maternel.

D'autres études suggèrent que taux élevés de caféine pendant l'allaitement bien au-dessus de 300 mg par jour sont liés à certains problèmes de sommeil et à la nervosité chez les bébés.

Rappelons que la caféine consommée par la mère apparaît rapidement dans le lait maternel, atteignant le pic de concentration à l'heure ou heure et demie après l'ingestion. Il est donc important que la consommation de café pendant l'allaitement soit modérée et, de préférence, de café décaféiné.

Bien que nous devions également tenir compte de la question de savoir s'il est utile ou non de prendre des risques avec la caféine, présente dans les boissons telles que le café, le thé ou le cola, ce qui peut également contribuer à la déshydratation de la mère. Si vous ne souhaitez pas modifier la production de lait devra tenir compte de la soif et boire plus de liquides sans caféine (eau ou jus naturels).

Pour tout cela, même si La consommation de caféine pendant la grossesse et l'allaitement ne semble pas avoir de conséquences sur le sommeil des bébés selon l'étude, à l'âge de trois mois, il convient de prendre en compte toutes les nuances exposées.