Baby blues ou légère dépression post-partum: pourquoi suis-je triste?

Pendant l'accouchement, les femmes subissent une transformation énorme en quelques heures, au cours desquelles ces changements notoires se produisent non seulement dans notre corps, mais également dans notre esprit.

Peut-être avez-vous imaginé différemment les premiers jours en tant que mère ou avez-vous remarqué que le sentiment qui envahit maintenant n'est pas ce à quoi vous vous attendiez, ce qui vous laisse perplexe, parceque je suis triste? Nous vous racontons tout le fameux "baby blues" ou légère dépression postpartum.

Votre esprit après l'accouchement

Pendant la grossesse, probablement comme des millions de femmes dans le monde, Vous avez imaginé le jour de votre naissance comme un jour plein d’émotion et de joie. Et comment ne pas le faire? Vous allez enfin avoir votre bébé dans vos bras après une longue attente! Enfin, la date est venue où vous n’avez pas cessé de penser aux derniers mois.

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Et bien que ce soit certainement une journée très excitante et pleine de bonheur pour l’arrivée du nouveau membre de la famille, Vos sentiments peuvent ne pas être exactement joyeux. En fait, bien que beaucoup de femmes ressentent le béguin au moment où elles voient leur bébé ou se sentent extatiques lorsqu'elles l'entendent pleurer pour la première fois, ce n'est pas toujours le cas.

Mais ne vous inquiétez pas, ce que vous ressentez est très normal. Vous venez de vivre l'un des moments les plus importants, les plus importants et les plus transformateurs de votre vie de femme: Vous avez donné une nouvelle vie. Et ce n'est rien.

Baby blues ou légère dépression post-partum

Une fois la livraison terminée, votre corps et votre esprit sont dans un état très sensible, fragile et émotionnel. Les hormones continuent de faire leur travail et bien que votre corps ait fini de faire gester votre bébé, petit à petit, vous continuerez à vous transformer et à vous rétablir.

Tous ces changements hormonaux que vous vivez pendant et après l'accouchement peuvent générer des troubles dans votre corps. Vos niveaux d'œstrogènes et de progestérone ont augmenté de manière excessive après la naissance de votre bébé et bien sûr, ceux-ci influencent vos émotions, créant une humeur inattendue.

Dans certains cas, beaucoup de femmes vivent une série de sentiments négatifs ou tristesse au cours des premiers jours après votre naissance, comme:

  • L'irritabilité
  • Fatigue
  • Pleurs accède sans raison
  • Perte d'appétit
  • Difficultés à s'endormir
  • Susceptibilité accrue

Si vous vous identifiez à tout ou à la plupart d'entre eux au cours des trois ou cinq jours suivant votre accouchement, ne vous inquiétez pas. Vivez-vous une légère dépression post-partum ou ce qu'on appelle le "baby blues".

Cette Il peut disparaître en quelques heures ou 10 à 15 jours après votre livraison et c’est très normal à cause de tout le processus que votre corps a traversé. En fait, il est considéré comme un symptôme postnatal très normal chez les nouvelles mères.

Que faisons-nous à ce sujet?

Si vous avez un baby blues ou une légère dépression post-partum ne vous inquiétez pas et ne vous sentez pas coupable de ne pas être radieux ou plein de bonheur ces premières semaines. Soyez gentil avec vous-même et pensez à tout le travail et aux efforts de votre corps pour créer et donner vie à votre bébé.

Comme je l'ai mentionné, ces sentiments sont normaux et au fil des jours, lorsque vous reconnaissez et vous sentez plus à l'aise avec vous-même et votre bébé, vous aurez une plus grande sécurité et cela fera disparaître le baby blues.

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Ce qui peut vous aider beaucoup au cours de cette étape pour que vous vous sentiez un peu mieux, est de bénéficier du soutien de votre partenaire, de votre famille et de vos amis, et surtout de demander de l'aide. Passer les premières semaines dans un environnement d'amour, de compréhension et de respect Cela rendra l’adaptation à votre nouveau rôle de mère plus légère.

Donner du temps au temps et essayez de vous reposer le plus possible pendant ces premières semainesEh bien, cela influence également la façon dont votre corps se sent dans votre humeur. Je sais qu'il est difficile de dormir suffisamment pendant les premiers mois avec le bébé, mais faites de votre mieux pour vous placer en priorité. Vous aussi comptez et pour pouvoir prendre soin de vous, vous devez vous occuper de vous-même.

Mais attention si les symptômes ne s'améliorent pas ou ne disparaissent pas

Maintenant, bien qu’une dépression légère ou un baby blues après l’accouchement soit normal, si les jours passent et que votre humeur ne s’améliore pas, nous parlons alors d’une possible dépression postpartum, comme celui que nous avons mentionné à d'autres occasions.

En plus de présenter les symptômes du baby blues, d’autres des signes avant-coureurs nous indiquant que nous sommes peut-être en proie à une dépression postpartum Ils sont comme suit:

  • Vous ne sentez pas un lien ou une connexion avec votre bébé.
  • Vous avez perdu tout intérêt pour ces choses qui vous ont rendu heureux ou vous ont fait plaisir.
  • Tu es triste tout le temps.
  • Vous avez des épisodes de pleurs incontrôlables.
  • Vous avez un énorme sentiment de culpabilité.
  • Vos habitudes alimentaires changent radicalement et vont à l'extrême: vous mangez trop ou perdez totalement votre appétit.
  • Vous vous sentez nerveux la plupart du temps.
  • Vous avez peur d'être seul avec votre bébé.
  • Vous avez beaucoup de difficulté à dormir ou au contraire, vous dormez excessivement.
  • Vous n'êtes pas intéressé par votre bébé, votre partenaire, votre famille ou vos amis (isolement social).
  • Vous avez pensé à vous faire du mal ou à nuire à votre bébé.
  • Vous avez le sentiment d'avoir des "pensées très rapides" que vous ne pouvez ni contrôler ni arrêter.
  • Vous avez des changements exagérés dans votre humeur (vous vous sentez très très mal ou très très en colère).
  • Vous sentez que vous n'êtes pas ou ne serez pas une bonne mère.
  • Vous avez des regrets d'être une mère.

Bien que les symptômes puissent varier d’une femme à l’autre, si vous présentez plusieurs ou la plupart de ces symptômes, demandez de l'aide immédiatement. La dépression post-partum a une solution, vous n'êtes pas seul et assistez à une thérapie psychologique et, avec le soutien de votre famille, vous pourrez le surmonter.

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Vous comptez aussi

Rappelez-vous que pendant le post-partum et le reste de votre vie en tant que mère, Bien que vos enfants soient maintenant une de vos priorités, vous devez également continuer à être. Donnez-vous du temps, prenez soin de vous, aimez-vous, mettez de côté le blâme et n'ayez pas peur de demander de l'aide.

Il baby blues ou légère dépression post-partum Il s'agit d'une petite étape naturelle de tout votre processus de rééducation après l'accouchement. Vous ne devez donc pas vous sentir coupable si vous ne rayonnez pas de joie les premières semaines. Vous apprenez à être une mère, soyez gentil et doux avec vous-même.

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