Nos enfants ont passé de longues vacances remplies d'activités de loisirs, de réveils tardifs et d'innombrables activités estivales faciles à vivre. D'après notre expérience, il a été extrêmement bénéfique pour les enfants de consacrer quelques heures par jour à l'étude, car ils ont appris ce qu'ils avaient appris il y a plusieurs mois sans perdre le contact avec les livres.
Un des problèmes qui se produisent quand cela se produit le changement de la période de vacances pour la routine scolaire quotidienne C'est le soi-disant syndrome post-vacance qui affecte les enfants, les adolescents et les personnes âgées, bien que tout dépende de chaque individu. Dans le cas des tout-petits, la tristesse, la mélancolie ou des troubles psychologiques connexes peuvent survenir et, comme nous le savons tous, l'humeur est un facteur important pour jouir d'une bonne santé et d'une plus grande attention pendant la période éducative. Certains experts recommandent même d’habituer progressivement l’enfant. Quelques semaines avant le début de l’école, vous pouvez commencer à le réveiller un peu plus tôt pour vous habituer au «petit matin» de l’école, en le comparant clairement avec le se réveiller pendant les vacances. En ce qui concerne la nourriture, pendant les vacances, les enfants ont modifié leur routine quotidienne en matière de repas. L'horaire ainsi que la quantité et la variété sont des aspects différents de ceux établis pendant la période scolaire.
Le manque de concentration, la somnolence, le manque d'appétit ou la fatigue sont des aspects qui se combinent pour que nos enfants ne profitent pas des heures de classe et courent également le risque de tomber malades. L'un des aspects fondamentaux pour éliminer certains de ces problèmes est la nourriture, elle doit être saine et variée, toujours soumise à la promotion d'un bon développement et du bon fonctionnement de l'organisme. Les fruits, les légumes et les produits laitiers sont en train de devenir les aliments les plus appropriés. Ils devraient être consommés toute l’année, dans Babies. Nous avons également évoqué à maintes reprises les énormes avantages que procure un bon aliment à tous les niveaux.
En passant en revue la routine quotidienne de l'alimentation, rappelez-vous des habitudes du petit-déjeuner des enfants. Des aliments tels que des fruits, du pain ou des produits laitiers doivent être présents et en quantité équilibrée. Le petit-déjeuner à l'école devrait être utilisé pour récupérer une partie de l'énergie dépensée, une collation est le meilleur choix et vous devriez vous débarrasser des pâtisseries et des autres produits qui ont une charge calorique élevée et un faible apport en protéines, ce qui contribue au surpoids. et l'obésité
Les repas principaux doivent fournir les nutriments adéquats pour le développement, ils doivent consister en un premier plat, un deuxième plat et un dessert, et nous devons toujours veiller à ce que, dans l’ensemble, il soit équilibré, en alternant un plat principal et un plus moelleux. Il n’est pas inutile de jeter un coup d’œil à la publication intitulée Recommandations pour une alimentation saine chez les enfants. Grâce à sa lecture, nous obtenons quelques clés pour offrir à nos enfants une alimentation saine et équilibrée.
Le goûter devrait être une obligation et son but n’est rien d’autre que de nourrir l’enfant, mais sachant toujours qu’il n’est pas lourd, de nombreux spécialistes attachent une grande importance au moment de la collation. En ce qui concerne le dîner, nous devons nous rappeler qu’après cela, la dépense énergétique est minimale et que nous ne devrions donc jamais offrir à nos enfants un dîner copieux qui, en plus de promouvoir un mauvais rêve, contribue au surpoids ou à l’obésité.
Rappelez-vous que la nourriture est essentielle au bon état de santé et aidera votre enfant à faire face à une plus grande tranquillité jour après jour.
