Selon un sondage, 70% des femmes enceintes ne suivent pas de saines habitudes alimentaires et physiques

Selon la "VIIIe étude CinfaSalud. Perceptions et habitudes des femmes espagnoles pendant la grossesse", près de 70% des femmes enceintes de notre pays ne vivent pas habitudes de vie saines pendant la grossesse.

Une femme enceinte sur quatre ne prend pas soin de son alimentation et trois femmes sur dix ne pratiquent aucun type d'exercice physique. Il est important de connaître ces données et de prendre bien soin de vous pendant la grossesse, car cela dépend non seulement de notre santé, mais également de celle de notre bébé.

70% n'ont pas d'habitudes adéquates

L'adoption d'habitudes correctes pendant la grossesse est essentielle, à la fois pour maintenir la santé de la femme enceinte et de celle de son futur bébé, ainsi que pour prévenir d'éventuelles complications. Cependant, sur les 2 436 mères participant à l’enquête Cinfa, près de 70% ont admis ne pas suivre les bonnes habitudes en ce qui concerne leur régime alimentaire, les routines et l'exercice.

Nourrir pendant la grossesse: beaucoup à améliorer

Selon l'enquête, plus de 25% des femmes enceintes ne mangent pas en fonction de leur statutet certains aggravent même leur régime en mangeant de grandes quantités ou en fonction de leurs envies, quoi qu’il en soit.

Il est également alarmant de savoir combien de femmes pendant leur grossesse ils ne font pas attention à l'hydratation, puisque près de 70% ne savent pas que les besoins en liquides augmentent pendant la période de gestation et qu’il est très important de répondre à ces besoins.

Par ailleurs, même si les aliments conflictuels ou à risque pendant la grossesse font l’objet d’une plus grande sensibilisation, il reste encore beaucoup à faire depuis. plus de 40% des femmes enceintes n'évitent pas de manger le suivant:

  • Produits laitiers à base de lait non pasteurisé, pâté, fumé comme du saumon ou de la saucisse, susceptible de provoquer la listériose.

  • Viande crue ou pas assez cuite, saucisses et légumes ou fruits frais ou non pelés, susceptibles de provoquer une toxoplasmose.

  • Oeuf cru ou les aliments qui en contiennent, les germes de graines tels que le soja, les viandes insuffisamment cuites, les mollusques ou les crustacés, susceptibles de provoquer la salmonellose.

  • Les gros poissons bleus tels que l’aiguillat (requin), l’espadon, le thon, le brochet, l’anguille et l’empereur, pour leur teneur élevée en mercure

  • Poisson qui n'a pas été précédemment gelé, en raison du risque de contracter des anisakis.

Compte tenu de la haute risque d'infections et d'intoxications alimentaires Ces aliments, avec des effets possibles sur la santé du bébé, sont essentiels pour éviter ou consommer en toute sécurité pendant la grossesse.

Trois sur dix ne pratiquent pas d'exercice physique

En ce qui concerne l’exercice physique, près de 70% des répondants pratiquent une pratique modérée ou adaptée à leur grossesse, mais trois sur dix n'effectuent toujours aucune activité physique pendant la grossesse.

La marche et la natation figurent parmi les activités préférées des femmes enceintes, même si certaines optent pour des exercices spécifiques pour cette période, tels que la gymnastique, le yoga ou le pilates adapté.

Il convient également de noter que 0,4% des femmes enceintes interrogées affirment continuer à pratiquer des sports à risque pendant la grossesse, comme le ski ou l’équitation, ainsi que des activités très exigeantes au niveau compétition bien que peu recommandées à ce stade.

Alcool et tabac

En ce qui concerne l’alcool, les femmes enceintes interrogées sont pleinement conscientes du risque d'ingestion pendant la grossesseet neuf sur dix prétendent l’éviter complètement.

Si nous parlons de tabac, près de 17% ont cessé de fumer pendant la grossesse, mais 9% continuent de le faire, et à leur sujet. 37,5% fument plus de cinq cigarettes par jour, avec le risque de problèmes de croissance et de développement du bébé.

Utilisation de médicaments pendant la grossesse

Bien que la règle générale soit ne prenez pas de médicaments pendant la grossesse, leur utilisation peut être nécessaire dans certains cas pour traiter diverses pathologies au cours de cette période, voire pour atténuer les désagréments typiques de cette étape ou pour garantir le bon développement de la grossesse.

L'important est que, chaque fois que des médicaments sont utilisés, cela se fait avec les conseils correspondants de médecins spécialistes.

Dans cette optique, selon l’enquête, sept femmes sur dix doivent prendre un type de médicament à un moment quelconque de leur grossesse et il est fréquent que des doutes sur la façon de les prendre soient envisagées.

36% des personnes interrogées répondent à ces doutes avec les professionnels de la santé, mais il existe un pourcentage de femmes qui ne demandent pas et décident d'elles-mêmes de cesser de prendre le médicament (près de 5%), ou le prennent sans en connaître les conséquences. peut avoir (0,2 pour cent).

Même s’il ne s’agit pas de pourcentages élevés, Cinfa se souvient de cette étude que le fait décider de prendre ou non des médicaments seul pendant la grossesse Cela peut avoir de graves conséquences pour la mère et le bébé.

Information et communication avec les professionnels de la santé

Certaines de ces données sont vraiment alarmantes, il est donc important que, pendant la grossesse, nous prenions conscience de l’importance de conserver de bonnes habitudes alimentaires et de vie.

De même, les experts conseillent aux femmes qui souhaitent devenir enceintes d’assister à une consultation de préconception, où elles recevront tous les soins. directives et recommandations à suivre à partir de ce moment, la consommation d'acide folique, la révision du statut vaccinal et l'abandon du tabac et de l'alcool revêtent une importance particulière.

Prendre soin de soi pendant la grossesse est essentiel; à la fois pour la santé et le bon développement du futur bébé, ainsi que pour notre bien-être et notre sécurité.

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