Georgina et Ronaldo ont été les parents le 12 novembre dernier d'une fille qu'ils ont appelée Alana Martina, un nom qui vise déjà à devenir une tendance pour 2018. Lundi dernier, la mère a décidé de reprendre son entraînement de conditionnement physique. à la salle de sport de son partenaire, où il a fait une vidéo qui montait sur son profil Instagram dans lequel il est vu en train de faire des exercices avec des balles.
Les commentaires des utilisateurs ne sont pas longs à venir en lui reprochant d'avoir repris l'exercice si tôt, huit jours seulement après l'accouchement.
J'aime Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Ça te fait mal de faire de l'exercice si tôt après avoir eu un bébé!" (guzman_genoveva
"Ce type d'exercice qui vient juste d'accoucher n'est pas bon ... vous forcez beaucoup le plancher pelvien et abdominal. Il existe d'autres exercices."
"Les médecins ne recommandent pas de faire de l'exercice avant six semaines après l'accouchement. Quel genre de message envoyons-nous aux jeunes femmes pour leur dire que la chose la plus importante est un corps parfait, pourquoi n'avez-vous pas le temps de retourner à la vie La femme nouvellement née avec son bébé est belle ... Je ne peux pas entrer dans la tête de ce genre de femmes, bien sûr! X Je ne les suis pas "(covatya)
"Quand un corps est habitué à ce type d'entraînement. Rien ne l'arrête. Même pendant la grossesse. Il n'y a aucun risque." (medina.ssahron)
Les commentaires ne manquaient pas non plus parce qu'elle était dans la salle de gym au lieu de s'occuper de sa fille.
"Est-ce que le sport ne signifie pas prendre soin de votre fille?" (anamirrales)
Quand et comment reprendre l'exercice après l'accouchement
Voyons ce qui est vrai dans ces commentaires et les nuances qui existent quant au moment et à la manière de faire de l'exercice après l'accouchement.
Ce qui est certain, c'est que il n'y a pas de temps standard pour toutes les femmes, parce que chacun est différent, certains ont une récupération plus rapide que d’autres. Cela dépendra également de savoir s'il s'agit de la première naissance ou non et de l'âge de la femme. Et bien sûr, l'exercice pratiqué par la mère avant l'accouchement est très influent.
Cette fille est une danseuse professionnelle et a exercé toute sa vie avant de devenir enceinte et a également poursuivi ses routines habituelles pendant sa grossesse. Nous ne la voyons pas dans la vidéo en train de faire quelque chose de trop intense pour son niveau d'entraînement, et nous ne pouvons pas savoir si elle s'est entraînée deux heures ou s'il ne s'agissait que d'une vidéo de cinq secondes pour promouvoir le gymnase.
Cela dit, la recommandation générale est que le retour à l'exercice après l'accouchement soit progressif. Habituellement, si vous avez exercé pendant toute votre grossesse et que vous avez eu un accouchement vaginal normal, vous pouvez effectuer des exercices à faible impact sans problèmes, axées sur la tonification et l’étirement, comme la marche, le vélo d’exercice, les abdominaux souples, etc ... Il y a des femmes qui se sentent bien commence quelques jours après l'accouchement, à condition que les autres ne soient pas obligés ou ressentent une gêne.
Avant de reprendre votre activité physique, il est pratique que consulter votre médecin ou votre sage-femmequelle que soit la façon dont vous avez accouché. Et si vous n'avez jamais fait de l'exercice ou si vous avez eu une césarienne, il est conseillé d'attendre au moins quatre à six semaines après l'accouchement, toujours avec l'autorisation du médecin.
Toutefois, si vous avez eu une césarienne, il est conseillé de commencer à marcher progressivement pour aider à récupérer de la chirurgie.
