Vous cherchez un bébé? Il y a celles qui tombent enceintes au début et les femmes qui ont quelques mois, voire plus d'un an. Lors de la planification d’une grossesse, il est essentiel que vous appreniez à reconnaître votre période de fertilité maximale. Soyez donc vigilant, nous vous apprendrons à identifier votre jours fertiles pour obtenir une grossesse.
Il y a des femmes qui ont peu de connaissances sur leur cycle menstruel, un fait essentiel pour identifier quand vous êtes plus susceptible de tomber enceinte. Même ainsi, avoir des relations sexuelles pendant la période de fécondité maximale ne signifie pas une grossesse sans risque, il est donc important de ne pas devenir obsédé.
Le cycle menstruel
Le cycle menstruel varie d'une femme à l'autre et même d'une femme à l'autre, il peut varier d'un mois à l'autre. Un cycle menstruel régulier a une durée moyenne de 28 jours compter du premier jour de la menstruation, mais il est considéré normal de durer entre 21 et 35 jours.
Il comporte deux phases très différentes: la phase folliculaire et la phase lutéale. La première partie du cycle se produit entre le jour 1 et la moitié du cycle, le jour 14, au cours duquel se produit approximativement l'ovulation. Pendant cette première partie, la menstruation survient entre le jour 1 et le jour 6 environ (bien qu'elle puisse durer entre 3 et 7 jours).
Du premier jour de la période jusqu'au milieu du cycle, il se produit une augmentation des œstrogènes. Un nouvel œuf commence à mûrir et quelques jours plus tard, il est expulsé par l'ovaire. Pendant les jours où l'ovule descend par les trompes de Fallope jusqu'à l'apparition de l'utérus l'ovulation.
Les 6-7 jours centraux du cycle sont vos jours fertiles (au jour 14, plus les 3 jours précédents et les 3 prochains jours). Si vous avez des relations sexuelles pendant ces jours et qu'un spermatozoïde féconde l'ovule et qu'il adhère aux parois de l'utérus, il entame une grossesse.
La deuxième moitié du cycle, la phase lutéale, a lieu entre le jour 15 et le jour 28. Au cours des deux ou trois premiers jours, vous pouvez toujours ovuler, c'est-à-dire que vous pouvez tomber enceinte. Au cours de cette phase, la progestérone augmente, ce qui peut causer de la nervosité ou de l’irritabilité jusqu’à l’arrivée des prochaines règles, sauf si vous êtes enceinte.
Gardez à l'esprit que le sperme peut durer vivant dans le corps d'une femme pendant 48 à 72 heures. Par conséquent, si vous avez des relations sexuelles deux ou trois jours avant l'ovulation, l'abaissement de l'ovule peut être fécondé par un sperme laissé en vie.
Cycles menstruels irréguliers
Toutes les femmes n'ont pas la période tous les 28 jours. Il y a ceux qui ont des cycles plus longs, dans lesquels l'ovulation se produit après 14 jours et d'autres avec des cycles plus courts dans lesquels l'ovulation est avancée.
Comme nous l’avons déjà dit, il existe également des femmes qui connaissent différents cycles chaque mois, c’est-à-dire qui n’ont pas tous des cycles réguliers, par exemple celles qui souffrent du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), un déséquilibre hormonal très courant et généralement léger, qui touche 8% des patients. Chaque 100 femmes
Le suivi de vos cycles menstruels est un outil qui vous aidera à identifier vos périodes de fécondité maximale, que vous ayez des cycles réguliers ou irréguliers, combiné à l'observation des signes d'ovulation dont nous discutons ci-dessous.
Signes d'ovulation
Comment reconnaître les jours d'ovulation? Au cours de l'ovulation, la femme subit des modifications hormonales qui produisent des altérations de son corps. Nous ne faisons généralement pas attention à ces changements, mais c’est un bon moyen de reconnaître votre période de fertilité maximale pour obtenir une grossesse, en particulier pour les femmes ayant des cycles irréguliers.
Écoulement vaginal
Tout au long du cycle menstruel, il y a des changements importants dans les écoulements vaginaux. Par conséquent, observer le mucus cervical peut nous aider à identifier le moment où vous ovulez.
Pendant l'ovulation, la glaire cervicale augmente et sa consistance devient de plus en plus collante et élastique, semblable à celle du blanc d'œuf, pour aider les spermatozoïdes à atteindre l'ovule. Vous pouvez insérer votre doigt dans le vagin ou prélever un petit échantillon avec du papier toilette pour en vérifier l’apparence. Lorsque l'ovulation se termine, le mucus perd de son élasticité et devient plus collant et sec.
Température basale
La température de base est la température du corps quand on se réveille sans se lever du lit. Elle est liée au cycle menstruel de la femme, de sorte que certains changements de température indiqueront que l'ovulation va se produire. La méthode synergique de fertilité est basée sur ces changements de température chez les femmes.
La température de base reste basse jusqu'à ce que l'ovulation se produise, mais lorsqu'elle se produit, en raison de l'effet de la progestérone, la température basale augmente entre deux et cinq dixièmes. Cette augmentation est maintenue jusqu'à la fin du cycle, lorsque commence la prochaine période menstruelle.
Il est très important que vous soyez précis lorsque vous prenez la température de base. Vous devez le faire quand vous vous réveillez et sans bouger du lit. Suivez ici toutes les instructions sur la façon de prendre la température de base pour connaître les jours fertiles. Vous devez également apprendre à interpréter le tableau des températures de base pour vous assurer que vous faites les choses correctement.
Pour contrôler votre température basale, vous pouvez utiliser ce tableau de température basale pour imprimer ou aider certaines applications à contrôler l'ovulation et à connaître les jours fertiles.
Nous espérons qu'avec ces conseils, vous pourrez apprendre à identifier ce que sont vos jours fertiles pour réaliser la grossesse tant désirée.
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