Une des choses qui est recommandée pour chaque femme enceinte, en plus de manger sainement et de laisser tomber les vices, est de faire de l'exercice. Il est recommandé d'avoir un bon tonus musculaire, car il est en bonne santé et le corps est mieux préparé à la fois pour la grossesse et pour l'accouchement.
Maintenant, les bénéfices ne s'arrêtent pas là, car on a déjà vu que les femmes qui font de l'exercice pendant la grossesse ont un risque moins élevé de césarienne et maintenant, on sait également que les bénéfices ne sont pas seulement pour les femmes, mais aussi pour les femmes. le garçon, depuis les femmes qui exercent des femmes enceintes ont des bébés avec un meilleur développement du cerveau.
Pour arriver à cette conclusion, des chercheurs du Centre de recherche du CHU Sainte-Justine, affilié à l'Université de Montréal au Canada, ont mené une étude pour déterminer si l'hypothèse qu'ils utilisaient était vraie. Apparemment, il avait été observé chez des rats que la progéniture qu'ils exerçaient avait une développement hippocampique plus important, meilleure mémoire et capacité d'apprentissage accrue.
Ils ont décidé de faire une étude sur les femmes enceintes et ont prélevé un échantillon de 60 femmes divisé en deux groupes. Les femmes de l’un des groupes ont été invitées à faire de l'exercice au moins 20 minutes trois fois par semaine, avec une intensité minimale de 55% de sa capacité aérobique maximale (c’est-à-dire un exercice modéré générant une difficulté respiratoire minimale). Ceux du groupe de contrôle n'ont pas été invités à faire un exercice.
Une fois que les bébés sont nés, entre 8 et 12 jours, ils ont été étudiés. Ils ont placé pas moins de 124 électrodes dans la tête des bébés (test indolore) et ont attendu qu’ils s’endormissent pour analyser les réponses du cerveau à des sons répétés et à de nouveaux sons. Ils ont vu ça les bébés nés de mères qui avaient fait du sport avaient une activation cérébrale plus mature, la cause probable étant un développement cérébral plus rapide. En ce qui concerne les autres domaines de développement, les résultats ne sont toujours pas publiés, car les bébés ont maintenant un an et c'est précisément maintenant qu'ils veulent évaluer le développement cognitif, moteur et langagier.
Dans les mots de David Ellemberg, auteur de l'étude:
Nos recherches indiquent que l'exercice pendant la grossesse améliore le développement cérébral du nouveau-né ... Nous espérons que ces résultats guideront les interventions de santé publique et la recherche sur la plasticité cérébrale. Nous sommes optimistes sur le fait que cela encourage les femmes à modifier leurs habitudes en matière de santé, en tenant compte du fait que le simple fait de faire de l'exercice pendant la grossesse peut faire une différence pour l'avenir de leurs enfants.
Alors, contre les voix qui disent "maintenant tu es enceinte, tu dois te reposer", il semble que l'idéal soit pas trop apoltron: "vous êtes enceinte, faites de l'exercice". Quelque chose comme si ta vie continuait, si la grossesse le permettait (parfois entre vertiges et nausées, tu ne peux pas) et fais un peu d'exercice tous les deux jours (tu vois qu'ils ne parlent que pendant 20 minutes, trois fois à semaine) pour que tout aille mieux.
Via et Photo | Europa Press, Étudiez dans Pubmed sur des bébés et plus | Si vous envisagez une grossesse, vous mettre en forme, quand commencer à faire de l'exercice pendant la grossesse? Quels sont les exercices les plus appropriés pendant la grossesse?
