La peau pendant la grossesse peut également subir les effets des changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse. C'est pourquoi, plus que jamais, nous devons faire attention et prendre soin de la peau en été avec des mesures de base avant le soleil et avec l'aide de nourriture Nous mangeons
Les hormones pendant la grossesse peuvent stimuler la production de mélanine, une substance responsable de la coloration de la peau. Par conséquent, des taches sombres peuvent apparaître en plus de la sécheresse classique ou des brûlures que l'exposition au soleil peut causer.
Pour réduire le risque de développer des imperfections cutanées, il est essentiel d’utiliser un crème solaire avec un facteur de 50 ou plus. En outre, vous ne devez pas vous exposer au soleil pendant les heures de forte irradiation.
En plus de ces soins de base, une bonne alimentation peut aider à prendre soin de la peau en été. Pour cela, il est essentiel de réaliser une bonne l'hydratation, c’est-à-dire boire suffisamment de liquide par jour et inclure également des aliments à forte teneur en eau et en potassium ainsi que du sodium qui améliorent le niveau d’eau de notre corps.
Donc, des aliments comme fruits et légumes frais Ils sont utiles, ainsi que le du lait ou le yaourt. En outre, les fruits et légumes à l’orange, ainsi que légumes vert foncé, sont riches en carotènes et en vitamine A qui aident à préserver l’intégrité de la peau.
Pour prévenir la sécheresse de la peau en été, il est important, en plus de l'hydratation, d'ingérer vitamine C et oméga 3, pour obtenir le premier nutriment, consommez des agrumes, du poivron rouge, du brocoli, du chou, du persil, de la coriandre. Pour obtenir des oméga-3, il est conseillé d’inclure du poisson gras bien cuit ou des noix, graine de lin ou de lin, huile de soja ou d'olive
Avec ces aliments mettant en vedette le régime pendant la ététu peux prendre soin de votre peau et protégez la santé à l'intérieur et votre beauté à l'extérieur.
