Le changement d'horaire et nous avons dû avancer les horloges une heure. Cela peut produire légères altérations dans notre organisme et chez les enfants et les personnes âgées où le reste d'une heure de repos peut être noté dans notre sommeil.
Divers spécialistes du sommeil soulignent que leur conséquences chez les enfants ils peuvent être une plus grande irritabilité et des modifications dans l'alimentation. Le problème a vraiment une solution facile puisque notre corps prendra trois ou quatre jours pour s’adapter au changement de temps; à ce moment, vous devriez améliorer les performances. Les effets principaux qui peut se manifester dans le les enfants Ils souffrent davantage de somnolence, de fatigue, de manque de concentration, de difficulté à s’endormir et peuvent même souffrir de maux de tête et de troubles du sommeil qui, dans la plupart des cas, cessent en quelques jours.
Pour s'adapter à ces changements, nous devrions prendre certaines mesures parmi eux, changer notre alimentation et dormir quelques jours auparavant, petit à petit, par exemple, avancer de quelques minutes chaque jour pour le dîner et le sommeil.
Nous devons aussi éviter Si possible, faites des siestes pour que les enfants arrivent la nuit avec plus de sommeil et, bien sûr, s'il y a une altération du sommeil, évitez les médicaments ou les remèdes naturels qui les aident à dormir, nous avons tous une horloge naturelle qui n'a qu'à s'adapter au changement.
N'oubliez pas qu'il est prouvé que le manque de sommeil à long terme contribue à l'obésité et aux troubles métaboliques liés à l'insuline, de sorte qu'un rêve détermine les performances intellectuelles et physiques.
Donc, si vous les prenez pendant ces jours, nous avons besoin de vous pour les lire avant le coucher, les envelopper ou simplement avoir un peu plus de patience avec eux, ne vous inquiétez pas, cela ne dure généralement que quelques jours.
À Peques et à Plus | Le changement de temps peut-il entraîner des changements dans le comportement de nos enfants? Image | Katrinket
