Nous commençons notre Summer Special avec les enfants avec une recommandation que vous ne pouvez pas ignorer en été: l'importance de la consommation d'eau.
Pourquoi est-il si important que les enfants boivent suffisamment d'eau, surtout en été? Parce que la chaleur augmente la température corporelle, qui est régulée par la transpiration. Lorsque les enfants (et les adultes) transpirent, ils éliminent l'eau à travers les pores. Il est donc nécessaire de remplacer cette perte. éviter la déshydratation.
La déshydratation est la perte excessive de fluides corporels. Les bébés et les jeunes enfants risquent davantage de souffrir car le pourcentage d'eau dans leur corps est plus élevé et leur équilibre plus faible. Les centres de régulation de la soif sont encore en train de mûrir et ont plus de difficulté à répondre aux besoins en eau.
Par conséquent, il est essentiel de les maintenir constamment hydratés, même avant d'avoir soif, car avoir soif est un signe que la concentration de liquides organiques est déjà anormale. Entre un et deux pour cent de l'eau corporelle a déjà été perdue lorsque nous ressentons le besoin de boire de l'eau.
Lorsque vous buvez de l'eau, la concentration de minéraux dans le sang revient à la normale. L'eau est un composant indispensable dans tous les tissus du corps. Le corps humain est composé à 70% d'eau, entre 85 et 95% chez les bébés. Nous devons donc toujours les maintenir à un niveau d'hydratation satisfaisant.
Quelle quantité d'eau un enfant devrait-il boire?
La quantité d'eau quotidienne qu'un enfant devrait boire est entre 50 et 60 ml par kilo de poids, soit un demi-litre d'eau pour un bébé de 10 kg, par exemple.
En raison de la rapidité avec laquelle les enfants perdent de l'eau, la ration est proportionnellement plus élevée que celle recommandée pour les adultes, à qui il est conseillé de boire 35 ml par kilo de poids, entre 8 et 10 verres par jour.
Pour maintenir une hydratation adéquate, les experts recommandent de donner de l’eau, des jus de fruits ou des produits laitiers toutes les deux heures aux enfants âgés de 0 à 3 ans.
L'importance de l'eau
En été, la consommation d’eau est particulièrement importante car il fait chaud et que les liquides se perdent plus facilement. Il est non seulement nécessaire d'étancher la soif, mais il a un rôle vital dans le régime alimentaire des enfants et dans le fonctionnement du corps humain.
Elle intervient dans les processus physiologiques de la digestion en la facilitant, raison pour laquelle il est si important d'éviter la constipation, une affection assez courante chez les plus jeunes.
De plus, l'eau dans le sang aide à transporter les nutriments et l'énergie dans notre corps. L'eau est également responsable de la filtration des déchets produits par les cellules, qui sont ensuite éliminés par l'urine.
Il aide à réguler la température corporelle, car il maintient une température corporelle adéquate par le biais de mécanismes complexes tels que l'évaporation et la transpiration.
Les bébés nourris au sein n'ont pas besoin d'eau supplémentaire
Il est très courant d'offrir de l'eau aux bébés nourris au sein, mais il n'est pas nécessaire de leur donner de l'eau.
Le lait maternel est composé de 88 pour cent d'eauet, à lui seul, offert à la demande, répond à tous les besoins nutritionnels du bébé de moins de six mois nourri exclusivement avec du lait maternel.
Dans le cas des bébés âgés de plus de six mois qui sont allaités et qui ont commencé une alimentation complémentaire, il n'est pas nécessaire de leur donner de l'eau non plus, car le lait maternel, ainsi que le liquide de fruits et de légumes, suffisent à couvrir les besoins quotidiens. .
Identifier les symptômes de déshydratation
À partir de l’année, le bébé peut nous dire "eau" ou plus tard "j'ai soif", mais comme nous l’avons déjà dit, il est conseillé de leur offrir de l’eau toutes les deux heures pour que les réserves en eau du corps soient couvertes.
Quoi qu'il en soit, il est intéressant de savoir reconnaître les symptômes de la déshydratation pour pouvoir agir en conséquence. Chez les enfants déshydratés, nous pouvons observer:
Perte d'environ 5% de votre poids sans raison apparente.
Fontanelles couchée
Urine de couleur moins fréquente et sombre.
Selles très sèches et dures.
Peau très sèche et pâle, yeux enfoncés et bouche sèche.
Fatigue généralisée
Photos | lindseygee et (être · titulaire) absents pendant quelque temps sur Flickr Dans Bébés et plus | Précautions estivales: déshydratation du bébé
