Il y a quelques jours, nous avons appris que l'étude ALADINO indiquait que la moitié des enfants espagnols de plus de six ans avaient un excès de poids et que, parmi eux, 20% étaient obèses. Cette situation semble vraiment grave, inquiétante et mérite des mesures concrètes qui protègent efficacement la santé des enfants. C'est un problème de santé très dangereux, une véritable épidémie. Est-ce que tuQuelles sont les raisons du surpoids chez l'enfant et quelles mesures réelles entraîneraient sa diminution?
Les effets du surpoids sur la santé des enfants sont très négatifs et persistent à moyen et long termes, raccourcissant leur durée de vie et provoquant la plus forte prévalence de nombreuses maladies à l’âge adulte.
La surcharge pondérale constatée a été indiquée au bout de six ans, mais c’est précisément pour cette raison que les mesures doivent être prises avant cet âge: éduquer à de saines habitudes alimentaires, promouvoir l’activité physique naturelle des enfants et, à mon avis, changer la mentalité des parents et des prestataires de soins de santé sur ce qu'est un enfant en bonne santé.
Évitez le surpoids de l'allaitement
L'effet de l'allaitement en tant que protecteur contre l'obésité est très clair. Ce serait la première étape, en augmentant les taux d'allaitement selon les recommandations de l'OMS, ce qui indique que les enfants devraient être allaités jusqu'à six mois sans recevoir d'autre nourriture et continuer à allaiter au moins, et réitérer au moins jusqu’à deux ans, ne diminuant pas la qualité nutritionnelle parfaite du lait maternel.
La deuxième étape concerne les consultations pédiatriques et la perception de l'image du bébé dans la société. Il semble que les enfants continuent d’insister pour que les centiles augmentent, puisqu’un enfant en bonne santé peut atteindre des centiles extrêmement bas, tant qu’il grandit, il est en bonne santé et énergique.
Ne pas engraisser les bébés comme les porcelets. Ils ne sont pas en meilleure santé parce qu'ils sont plus gros. Et vous ne devez pas mettre du lait artificiel ou de la bouillie à l'avance pour l'embouche, ni remplacer le lait maternel par du lait de suite s'il n'est pas vraiment nécessaire. Il est très préoccupant que l’obésité chez les enfants affecte déjà les bébés.
Le bébé commence par une alimentation complémentaire
Quand l'enfant commence avec le alimentation complémentaire On est dans les mêmes. Les enfants sont soumis à une pression énorme pour boire d’énormes bols de porridge, en particulier ceux à base de lait artificiel et de céréales industrielles, sous prétexte qu’ils sont «renforcés». Les potitos et les yaourts n'en manquent pas non plus, car leur qualité nutritionnelle est nettement inférieure à celle des aliments naturels préparés simplement à la maison.
Et n’avez pas à les forcer, ni à les forcer à manger, ni à être obsédés si l’enfant a une constitution maigre ou mange moins qu’ils ne marquent certains tableaux qui nous laissent dans l’ambulatoire, car nous savons que ces tableaux sont purement indicatifs et varient d’un endroit à l’autre. autre.
La alimentation complémentaire C'est ça, complémentaire. Ajoutez au lait maternel, après six mois, des nutriments, mais cela ne le remplace pas et ne devrait pas constituer le principal aliment du bébé. Un enfant peut être très bien nourri en mangeant plusieurs fois par jour et en petites quantités de ce que le reste de la famille mange après un an, en prenant toujours soin de la préparation et en ne présentant pas d'aliments allergènes. Rien de plus.
Le gros garçon n'est pas un enfant en bonne santé
Je le répète, un enfant de un ou deux ans ayant 20% de poids et 20 ans, qui grandit régulièrement, est en bonne santé et a envie de jouer est un enfant normal. Plutôt maigre et petit, mais comme beaucoup d’autres dans le reste de sa vie. En mangeant plus, vous ne grandissez pas plus, mais grossissez. Rappelons que l'obésité est également en augmentation chez les enfants de 3 à 5 ans.
Si l'enfant va à la crèche ou à la crèche, il est nécessaire de surveiller de près ce qui est offert, la qualité de ces aliments et le fait qu'ils ne sont pas obligés de manger. Si vous le pouvez, il serait toujours préférable de manger à la maison, accompagné de la famille, à la table, en appréciant les aspects émotionnels d'un repas calme, gai et reposant, en essayant tout, mais sans vous forcer à manger ce que vous n'aimez pas beaucoup. moins insister pour qu'il affleure la plaque.
Les friandises et les petits pains sont une autre affaire avec laquelle, très tôt, de nombreux parents récompensent les enfants ou les laissent les prendre tous les jours. Pompes caloriques de très faible valeur nutritive qui, comme ce fut le cas lorsque j'étais enfant, ne se passaient pas si elles prenaient une journée spéciale, mais elles ne devraient pas être incluses dans le régime alimentaire quotidien des enfants, mais plutôt être retardées et réduites au minimum.
Le meilleur exercice est le jeu
Pour un développement correct de l’enfant, tant intellectuel que physique, mais aussi, bien sûr, pour prévenir l’obésité, vous devez faire de l'exercice. Et je ne parle pas de sport, mais de liberté de mouvement et de jeu, particulièrement indispensable dès le plus jeune âge.
Utiliser un berceau, une poussette, un hamac ou un parc peut être une solution pour quelques instantsMais ils ne sont pas ce dont les enfants ont besoin pour se développer sainement, surtout si nous nous efforçons de leur faire passer beaucoup de temps sans les laisser bouger. Autrement dit, ce sont des objets auxquels nous pouvons accéder à l'heure, mais ce ne sont pas l'habitat naturel et normal d'un bébé ou d'un petit enfant.
Le premier dans les bras, se déplaçant dans le corps de sa mère et sur le sol, dans une couverture et en sécurité, est l'endroit où l'enfant commencera à bouger et à renforcer son système musculo-squelettique. Ensuite, lorsque vous commencez à ramper et à marcher, toujours, bien sûr, en prenant soin de votre sécurité, vous devez leur fournir de larges espaces où ils peuvent se déplacer librement.
Un bébé obèse aura des difficultés à faire de l'exercice dès le plus jeune âge, car son propre poids excessif empêche ses avances. Vous devrez le stimuler et le laisser bouger pour utiliser votre excès de calories et préparer votre corps.
Lorsque l'enfant a la capacité de marcher et de courir, évitez autant que possible la voiture, laissez-le marcher avec nous autant qu'il le peut, mais ne lui refusez pas le repos ou les bras s'il est fatigué, mais améliorez toujours sa capacité à faire de l'exercice et à devenir fort . Et bien sûr, ils peuvent joue beaucoup, dehors ou à la maison quand vous ne pouvez pas sortir, seul, avec d’autres enfants et surtout avec leurs parents, qui sont les meilleurs des entreprises.
Le surpoids et l'obésité infantile peuvent être prévenus dès la plus tendre enfance avec un régime alimentaire sain et adéquat et une grande liberté de jeu. Mais si cela ne suffit pas, dans le sujet suivant, nous verrons d’autres mesures qui peuvent être vraiment efficaces contre le surpoids chez les enfants.
