Après cet étrange week-end de changement de l'heure d'été (ou d'hiver, pour les pays de l'hémisphère sud qui l'appliquent), nous pouvons commenter si nous avons remarqué effets dus au changement de temps chez nos enfants.
Face aux aspects positifs du changement d’heure, tels que les économies d’énergie ou l’augmentation du nombre d’heures de soleil pour profiter du plein air, il existe certaines répercussions sur nos organismes qui peuvent entraîner l’affaiblissement de notre horloge interne, en particulier celle des plus petits. .
Et, selon certains spécialistes, le changement d'heure, en particulier celui qui enlève une heure de sommeil, peut être négatif, car bouleversé le rythme veille-sommeil, causant un léger décalage horaire et générant plus de problèmes chez les personnes ayant des troubles du sommeil.
Maintenant, j'imagine qu'un bébé ou un enfant qui dort sans réveil, la nuit du changement d'heure dormira comme tout autre jour. Les effets peuvent venir les jours suivants.
Ce sont les jours suivants (le changement d’heure a lieu à l’aube du samedi au dimanche afin que les effets du décalage aient moins d’impact) lorsque nous essayons de nous adapter au nouvel horaire. Bien qu'il soit préférable de ne pas "tout avancer" (ou de "retarder, en fonction du changement) une heure le même jour, c'est-à-dire de ne pas conserver le même horaire comme toujours (avec le nouvel horaire et un décalage), mais de prendre une demi-heure. temps de marge pour ce premier jour, nous nous y habituons.
Par exemple, dans l'hémisphère nord, il s'agirait de manger à 14h30, au lieu de 14h comme tous les jours, car en réalité, ces 14h30 seraient 13h30 hier. Au coucher, nous ferions la même chose, à que le changement soit progressif. Le "problème vient quand le lundi arrive, si l'enfant va à l'école ... il n'y a pas d'autre choix que de tenir compte du réveil avec la nouvelle heure.
Quoi qu'il en soit, je suis un peu sceptique avec ces petites astuces afin que le changement de temps affecte moins les enfantsEh bien, nous ne suivons pas un horaire strict pour manger ou dormir, surtout le week-end, et des variations d'une demi-heure que nous pouvons avoir chaque jour.
Donc, ce changement de temps, comme les précédents, n'a pas semblé avoir un impact significatif sur mes filles. Se réveiller coûte probablement un peu plus cher, mais cela arrive à tout le monde à la maison pendant quelques jours.
Et c’est que les petites inadéquations produites par les heures de sommeil et le cycle de la lumière dans la journée sont rapidement assimilées par notre corps, qui s’adapte à la nouvelle situation en moins d’une semaine.
Le meilleur de cela changement d'heure, comme je l’ai déjà dit, et une fois que les petits troubles du sommeil ont été surmontés, c’est que le beau temps arrive et nous pouvons profiter de plus d'heures de soleil et de loisirs en plein air avec nos enfants. Un bon changement qui invite à l'optimisme, vous ne pensez pas?
