Une des peurs les plus fréquentes dans l’enfance est la peur de l'obscurité. Il apparaît généralement chez les enfants à partir de l'âge de trois ans environ et dure jusqu'à huit ou neuf ans.
La peur chez les enfants, comme chez les adultes, est un stimulus qui nous rend attentifs à certaines situations. Les ténèbres évoquent des pensées négatives, des personnages effrayants dans des histoires, des peurs de monstres, des fantômes, des ogres, la solitude ...
Il y a beaucoup d'enfants qui n'aiment pas dormir dans l'obscurité totale. La peur de l'obscurité apparaît la nuit, au moment d'aller se coucher, quand l'enfant est seul dans sa chambre. C'est un moment crucial pour eux.
Aidez-les à surmonter la peur du noir
La première chose à faire est de supprimer l'obscurité totale. Il est préférable de laisser une faible lumière, la lumière du couloir ou la lumière de la salle de bain allumée. Il y a des veilleuses spéciales pour la chambre des enfants. Certains sont branchés, d'autres sont accrochés au mur et des ordinateurs portables peuvent également être transportés par l'enfant au cas où il voudrait aller aux toilettes au milieu de la nuit.
Ensuite nous devons créer un environnement dans lequel l'enfant se sent en sécurité. Avant de nous coucher, nous pouvons créer un rituel dans lequel nous les accompagnons en leur lisant une histoire, en rendant la pièce aussi confortable que possible et en réduisant les stimuli externes.
Il est déconseillé aux enfants de regarder la télévision avant d'aller se coucher ou de jouer de manière perturbée. Les heures avant le coucher doivent être aussi détendues que possible. Sinon, l'environnement rend les peurs et les angoisses plus sujettes. Toute image qu'ils pourraient voir à la télévision pourrait les altérer.
Une bonne alternative pour vaincre la peur du noir est de recourir à des livres pour enfants qui parlent du sujet, du noir et de l'heure du coucher, ainsi que de jouer dans le noir comme jouer avec des lampes de poche, des ombres ou trouver des choses
Les peurs doivent être surmontées afin qu'elles ne deviennent pas des phobies. Pour ce faire, vous devez les normaliser et les traiter. Le plus commun est que l'enfant perdre progressivement la peur du noir.
Dans environ 3% des cas, les peurs deviennent des phobies. Si vous pensez que votre enfant a une peur disproportionnée de l'obscurité qui, même en prenant des mesures, persiste, il est préférable de consulter un spécialiste.
