Notre rythme de vie fait que nous passons parfois trop de temps assis ou allongés devant un écran et à nous perdre les bienfaits de l'activité physique. Les enfants sont également concernés par ce mode de vie, qui passe tant d’heures devant la télévision ou à l’école, mais heureusement à l’école, c’est là qu’ils pratiquent le plus l’activité physique.
Ce sport et ces jeux pratiqués à l'école devraient s'étendre à d'autres moments de la journée, pas seulement le week-end, période pendant laquelle les parents peuvent généralement passer plus de temps avec eux, mais chaque jour, seul, avec nous et avec d'autres enfants.
Le sport ou l'activité physique doivent être pratiqués comme un jeu, individuellement ou en groupe, en interaction avec les camarades de classe et de manière habituelle. Si nous incitons les enfants à bouger tout en s'amusant, ils reçoivent de nombreux avantages.
Les avantages de l'exercice physique sont à la fois physiques et émotionnels, ils sont connus et de nombreuses études tout au long de l'histoire vous ont avalisée. Nous soulignons Dix avantages de l'activité physique des enfants cela nous rappelle que nos enfants doivent faire du sport.
- L'enfant est en relation avec ses pairs, avec d'autres enfants ou avec des adultes, comprend les règles du jeu et expérimente. Il devient plus collaboratif et moins individuel, reconnaissant et respectant ses pairs.
- L'enfant apprend (parfois petit à petit) à surmonter sa timidité et à élargir ses mécanismes de relation sociale et de confiance en soi.
- En groupe de sport l'enfant Apprendre à acquérir des responsabilités et à coopérer.
- L'activité physique peut ralentir les pulsions excessives des enfants qui ne savent toujours pas comment contrôler leur excès nerveux ou énergétique.
- Il produit une amélioration et une augmentation des possibilités motrices de l'enfant, des mouvements coordonnés, de la force ...
- L'activité physique contribue à la maturation adéquate du système musculaire et du squelette. Des os et des muscles forts sont la base d'une croissance adéquate.
- Il favorise la création d'habitudes saines, allant de l'exercice physique à la saine alimentation, en passant par une hygiène corporelle appropriée, des questions auxquelles les parents devraient contribuer pour notre exemple et nos enseignements.
- L’exercice, associé à une alimentation équilibrée, contribue à régulation du poids corporel, éviter l’obésité, l’un des plus grands maux de l’enfance de notre époque.
- L'exercice améliore également les fonctions cardiovasculaires. Par conséquent, il aide à prévenir certaines maladies dégénératives telles que l'artériosclérose, étroitement liée aux maladies cardiovasculaires.
- Et, peut-être que le plus important pour l’enfant lui-même, qui l’encourage à continuer à faire de l’exercice, est que l’enfant s’amuse à considérer l’activité physique ou le sport comme un jeu dans lequel la compétition et les exigences sont à la hauteur. Moins que de plaisir.
Étant donné que ce sont des bébés, les parents peuvent promouvoir l'activité physique (logiquement limitée et avec notre aide au début) et, à mesure que nos enfants grandissent, nous pouvons les encourager et les accompagner dans leurs premières activités physiques, de la marche à l'apprentissage au saut, puis de l'expansion. terrain de jeu avec nous et d’autres enfants.
Enfin, ils seront prêts à jouer en groupe sans l'intervention d'adultes, mais cela ne sera possible que si nous complétons les étapes précédentes. Et, dans tous les cas, jouer avec eux, quel que soit leur âge, est toujours une expérience positive pour tous et une façon délicieuse, amusante et saine de passer du temps en famille.
Nous, avec ma fille de deux ans et demi, l'encourageons à commencer l'exercice du jeu avec d'autres enfants, dans le parc, quelque chose qu'elle semble apprécier davantage chaque jour. Bien que nous essayions aussi de courir, de sauter ou de rouler un peu tous les jours avec elle et de faire quelques visites à la piscine. Le beau temps favorise la pratique des exercices en plein air et toute la famille l’apprécie.
Ça vaut le coup parce que, comme on le voit, les avantages de l'activité physique des enfants ils sont variés et essentiels pour un bon développement non seulement physique, mais aussi psychique, contribuant à renforcer la personnalité de l'enfant et des valeurs importantes pour la vie en société.
