Ces jours-ci, nous avons discuté de différentes méthodes pour savoir quels sont les jours de fertilité des femmes pour essayer de tomber enceintes. L'ovulation se produit quelques jours par mois, lorsque l'ovule est mûr et prêt à être fécondé.
La température basale est l'une des méthodes qui peuvent nous aider à savoir quand les jours fertiles sont, ce qui nécessite une annotation pour plusieurs cycles de la température de la femme. Ici nous vous apportons un tableau de fertilité basé sur la température de base pour l'impression.
Nous avons déjà parlé de tout le nécessaire pour comprendre comment la température de base est prise et interprétée correctement. Grâce à de simples annotations et à la constance pendant plusieurs mois, nous pourrons savoir quels sont les meilleurs jours pour réaliser la grossesse de manière régulière.
Comment interpréter les résultats dans la table de fertilité
Nous nous souvenons que lorsque l'augmentation de la température est observée (entre 0.3ºC et 0.5ºC) Deux ou trois jours se sont écoulés depuis l'ovulation. L'augmentation est maintenue jusqu'à la fin du cycle, lorsque commence la prochaine période menstruelle.
Dans le tableau, le premier jour (on voit un «M» de «menstruation») est celui correspondant au premier jour de la période. Chaque jour à la même heure et avant de se lever, nous enregistrons notre température basale. Il y aura un temps dans les annotations (en cycles réguliers, vers le milieu) dans lequel la température augmente.
Si, pendant plusieurs mois, nous observons que cette augmentation de température se produit, par exemple, régulièrement au 16e jour, nous saurons que nous ovulons entre le 13e et le 14e jour, date à laquelle nous devrions avoir des relations sexuelles pour avoir une grossesse, car plus probable
Si nos cycles sont un peu plus irréguliers, les jours ne seront pas aussi concrets, mais nous pouvons fixer des dates approximatives. Nous pouvons également avoir un cycle irrégulier en isolation et ensuite revenir à la normale.
Pour obtenir le tableau vide pour faire toutes vos annotations il suffit de cliquer sur l'image qui apparaît ci-dessous, ouvrez le document et imprimez-le.
A quoi servent les différentes sections du tableau?
- Date. Le tableau est dirigé par la date à laquelle le cycle commence et durera jusqu'au retour de la menstruation. Si nous indiquons le jour et le mois où nous sommes, il sera plus facile de localiser et de trier les tables. N'oubliez pas que nous devons collecter les données pendant plusieurs mois. Plusieurs tables sont donc nécessaires. Si nous voulons, nous pouvons écrire la date de chaque jour bien que ce ne soit pas nécessaire.
- L'heure. Il est important qu’un jour nous n’ayons pas pris la température à la même heure afin de comprendre les variations de température possibles. Rappelez-vous que pour que la méthode soit correcte, il est nécessaire de prendre la température tous les jours à la même heure environ.
- Les jours du cycle. Dans ce tableau, nous avons de 1 à 43. La chose habituelle est que nous utilisons jusqu’à environ 30 jours, mais parfois les cycles peuvent être plus longs et s'il y a une irrégularité et que la menstruation est retardée, il est nécessaire de continuer à montrer du doigt.
- La température Nous n'utiliserons probablement pas les cases inférieure ou supérieure, mais nous resterons dans une ligne médiane de température autour de 36 degrés.
- Les relations Au cas où nous voudrions écrire les jours où nous avons eu des relations sexuelles. Une fois que nous aurons complété plusieurs tableaux et établi notre cycle, nous saurons quel est le moment le plus propice pour les avoir si nous recherchons une grossesse.
- Menstruation Le premier jour est marqué d'un "M" et nous devons continuer à écrire la lettre pendant les jours que dure la règle, jusqu'à ce qu'elle disparaisse. Le jour où la menstruation nous laisse tomber à nouveau, un nouveau cycle commence et nous avons besoin d'une nouvelle table.
- Observations La section Observations vous permet de noter toutes les circonstances qui pourraient modifier la température: si nous devions nous lever, si nous sommes malades, si nous n’avons pas bien dormi ... Nous pouvons également écrire lorsque nous avons des relations sexuelles.
Enfin, nous rappelons que cette méthode consiste à tenter une grossesse aux jours les plus favorables, mais que cela n’est pas recommandé comme contraceptif, car s’il existe des variations dans le cycle, vous ne pouvez pas le prédire et une grossesse non désirée peut survenir.
Espérons que cela table de température basale pour l'impression Je vous ai aidé à connaître vos jours fertiles pour obtenir une grossesse. Nous parlerons bientôt de ce sujet avec quelques exemples pratiques pour interpréter correctement les données du tableau.
