Tant pendant la grossesse que pendant l'allaitement, il est important que la femme suive un régime alimentaire sain et riche en nutriments nécessaires également à son bébé. Cependant, selon une étude de l'Université de Grenade, Neuf femmes sur dix qui allaitent leurs enfants ne suivent pas un régime approprié·
La vérité, c’est que j’ai été surpris par des chiffres aussi élevés: jusqu’à 94% des mères qui allaitent leurs enfants consomment moins de matières grasses, de vitamines A, E et de fer et plus de protéines que les quantités quotidiennes recommandées, bien que je ne le pense vraiment pas. qui affecte de manière significative les nutriments qui atteignent le bébé.
La recherche servira à créer des groupes d’éducation à la santé sur l’alimentation des femmes enceintes dans les centres de santé et les hôpitaux, montrant ainsi que la composition du régime alimentaire des mères allaitantes devrait être améliorée et que l’application des nutriments au nouveau-né et au nouveau-né serait ainsi mise en œuvre.
Les travaux ont été préparés par Jose Luis Gómez Llorente, du département de pédiatrie de l'UGR, qui a prélevé 100 échantillons de lait au total auprès de 34 mères allaitantes des provinces de Grenade et d'Almeria.
Un questionnaire a été envoyé à tous pour connaître l'apport alimentaire pris au cours des 3 jours précédant le prélèvement de l'échantillon de lait. Son objectif était de les comparer aux recommandations quotidiennes afin de détecter les écarts.
Parmi les résultats obtenus, le plus remarquable est que 94% des mères maintiennent un régime hypocalorique, en raison d’un faible apport en graisses et en hyperprotéique, car elles prennent une teneur en protéines supérieure aux recommandations.
Il met également en évidence le déficit en vitamines A (chez 88% des femmes) et E (à 99%) du régime alimentaire des mères de l'étude.
Actualisation: Nous avions précédemment signalé que l'une des données numériques figurant dans les nouvelles concernant l'étude était fausse, en particulier celle qui parlait des besoins en fer.
Mais après avoir contacté l'auteur pour clarifier les chiffres sur lesquels il y avait des doutes, il confirme cela en ce qui concerne la consommation moyenne de fer (l'étude parle de 13,8 milligrammes / jour et la place en dessous recommandées), les recommandations prises comme base sont celles de l’Espagne publiées par l’UCM (Université Complutense de Madrid) à 18 mg / jour chez les nourrissons.
Les recommandations américaines du GDR (Recommended Dietary Allowance. Conseil de l'alimentation et de la nutrition. Institut de médecine. Académie nationale des sciences) prévoient que les mères allaitantes recevront 9 mg par jour, mais les échelles précédentes ont été utilisées.
Nous constatons qu’il n’ya pas d’accord sur ces recommandations, qui varient selon les pays, les auteurs et les dates, leur disparité est controversée et il est évident qu’il est nécessaire de les examiner pour trouver un consensus.
En cas de diminution de l'apport en fer, rappelez-vous que le bébé aurait suffisamment de réserves de fer dans son corps jusqu'à six mois, à condition que le cordon ombilical ne soit pas coupé trop tôt ni prématuré, car il devra retirer le fer de son corps. l'alimentationRecommandations pour améliorer le régime alimentaire maternel
Selon l'auteur de l'étude,
Le régime alimentaire affecte la composition du lait et, par conséquent, la nourriture que les nouveau-nés reçoivent. Si le régime alimentaire de la mère est déficient et déficient, le lait comportera également ces absences et le nouveau-né manquera de certaines vitamines ou hydrates.
Par conséquent, il est recommandé aux mères d'augmenter leur consommation de céréales et de fruits et de diminuer celle des acides gras trans, des huiles raffinées et des pâtisseries industrielles, entre autres. Il souligne également le manque d'oméga-3, un acide gras essentiel au développement complet et au fonctionnement du cerveau humain, contenu dans divers aliments.
Je pense que ce sont des conseils à suivre à tout moment de notre vie, mais surtout pendant la grossesse et l’allaitement, et pas seulement pour le bébé mais pour la santé de la femme. Cependant, et répondant à la question posée par le titre, je suis d’avis que, en général, nous ne mangeons généralement pas bien et ne prenons pas trop soin de notre alimentation pendant l’allaitement, pendant la grossesse ou au cours de toute autre période, ni les hommes ni les femmes.
Mais si, à un autre stade, ce manque ne nous affecte pas visiblement, pour éviter le déficit en vitamines ou en minéraux et en oligo-éléments que notre alimentation peut manquer, nous pouvons prendre pendant notre grossesse et notre allaitement les suppléments nutritionnels indiqués par notre médecin. Nous contribuons ainsi à notre santé et à celle du bébé, sans pour autant négliger l’alimentation la plus saine, la plus complète et la plus équilibrée possible.
En ce qui concerne cette étude, il me semble que l’échantillon choisi est assez petit et nous n’avons pas pu accéder aux recommandations susmentionnées.
Et tandis que le régime alimentaire de la mère détermine la composition du lait, nous devons nous rappeler que, en ce qui concerne les vitamines présentes dans le lait maternel, couvrir les besoins du bébé, mais leur concentration varie en fonction de l’état nutritionnel et de l’apport en vitamines de la mère.
La composition du lait maternel contient tout le nécessaire pour qu'un bébé grandisse en bonne santé et l'AEPED recommande uniquement un supplément de vitamine D pour les bébés, du fer s'ils sont prématurés et de l'iode pour les mères. Dans tous les cas, ce que les mères peuvent faire, c'est optimiser la composition du lait en améliorant notre alimentation avec un régime plus adéquat pour notre santé.
