Lorsque nous sommes enceintes, nous avons certaines habitudes et si nous n’avons pas changé auparavant, nous devrions commencer à les mettre en pratique dès que possible.
Depuis que nous avons commencé Bébés et plus, nous donnons des conseils pour mener une grossesse en bonne santé, ce que je vais résumer dans 10 astuces que chaque femme qui attend un bébé devrait rencontrer.
Rien, absolument rien d'alcool, de tabac ou bien sûr de drogue. Ni les médicaments qui n'ont pas été indiqués par le médecin.
Faites de l'exercice modérément. Il existe certaines activités hautement recommandées pour les femmes enceintes, telles que la randonnée, le yoga, le pilates pour les femmes enceintes, la natation, l'exercice avec des balles géantes. Sans effort excessif, l'exercice contrôlé bénéficie à la mère et au bébé.
Mangez un régime équilibré et modéré. Ne pas manger pour deux, mais bien. Une alimentation riche en légumes, fruits, céréales, poisson, produits laitiers et faible en gras aidera le bébé à bien grandir et à ne pas prendre de poids excessif.
Réduisez votre consommation de thé, de café et de boissons gazeuses et buvez beaucoup d’eau.
Reposez-vous chaque fois que le corps vous le demande. Votre corps surexerce pour donner au bébé tout le nécessaire pour se développer. Dors autant que tu peux; Quand le bébé arrivera, ce ne sera pas si facile.
Allez à tous les examens médicaux et suivez les instructions de votre gynécologue. Demandez-lui tout ce que vous devez savoir.
Portez des vêtements et des chaussures appropriés. Vous pouvez être belle et confortable en même temps.
Ingérer un supplément de vitamines. Acide folique, fer, iode, etc. Ce sont des vitamines et des minéraux essentiels pour le bébé. (votre médecin vous le dira sûrement au début de votre grossesse)
Prenez soin de votre apparence personnelle. Nettoyez-vous tous les jours, donnez des crèmes, réparez vos ongles et vos cheveux vous aideront à être belle, nourrissez votre estime de soi et stimulez votre humeur.
Et finalement, prenez soin de vous, prenez soin de votre bébé. Profiter de sa grossesse est très sain parce que votre énergie positive influence également le bébé.
