Que vous décidiez de ne pas suivre un cours de préparation à l'accouchement, comme si vous le suiviez avec un supplément, vous trouverez sur le site Web ElBebe.com trois vidéos où ils nous apprennent des exercices simples à faire à la maison.
Vidéo de préparation à l'accouchement 1: Exercices pour travailler la colonne vertébrale, l'abdomen et le périnée Vidéo de préparation à l'accouchement 2: Exercices pour la circulation et le col utérin. Vidéo de la préparation à l'accouchement 3: exercices respiratoires.
Les deux premiers sont très utiles pour soulager les désagréments typiques de la grossesse tels que les maux de dos, une mauvaise circulation sanguine, ainsi que pour renforcer les muscles abdominaux, les muscles lombaires et la région périnéale. Dans ce dernier cas, ils enseignent les techniques de respiration, qui sont très importantes tant pour se détendre que pour faire face aux contractions au moment de l'accouchement.
Il existe des cours de préparation à l'accouchement qui laissent beaucoup à désirer, même dans le cadre d'un entraînement physique. Au moins celui auquel j'ai assisté était triste. La condition physique de la femme a peu d'importance et je pense qu'il est extrêmement important d'avoir une bonne naissance. Pour ma part je suis allé à des cours de yoga, mais ...
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