Nous savons déjà que pendant la grossesse, il faut prendre encore plus soin de l’alimentation, à la fois pour le bébé qui grandit dans l’utérus, pour la santé de la future mère et même pour un bon développement de l’accouchement.
Il est temps de manger sainement et cuisiner en bonne santéSi vous n’êtes pas habitué, cela vous coûtera sûrement moins cher si c’est pour le bien de votre enfant, puis continuer à assurer une alimentation adéquate contribuera au bon développement du bébé et à la santé des parents.
Vous devriez penser à la façon dont il est plus pratique de cuire un aliment pour en tirer le meilleur parti, car certains types de cuisson perdent des vitamines et des sels minéraux nécessaires à l'organisme. Idéalement, faites cuire les légumes à la vapeur, car s'ils sont cuits, beaucoup de vitamines et de minéraux se perdent dans l'eau. Chaque fois que vous pouvez également manger des légumes crus, il vous suffit de penser à bien les laver avant de les manger.
La viande et le poisson doivent être grillés ou rôtis, en utilisant peu de sel et en tirant parti des vertus de l'huile d'olive crue. Évitez les aliments frits, les viandes grasses et les sauces trop élaborées qui compliquent la digestion.
Oubliez les œufs au plat et évitez les sucres raffinés. Bien que les sucreries séduisent généralement beaucoup, il est pratique de limiter leur consommation.
Si à la maison vous n'étiez pas habitué à une cuisine saine, "invitez" votre partenaire à changer de régime avec vous, ce sera plus facile pour vous et vous gagnerez tous.
