Pendant la grossesse, les soins alimentaires sont extrêmement importants. Cela doit être varié et fournir tous les nutriments à la fois à la mère et au bébé.
Le jeûne pendant la grossesse est plus dangereux que vous ne le pensez. De nouvelles études sur l’impact du jeûne montrent à quel point il est négatif pendant la grossesse. Depuis une dizaine d'années, les recherches sur les animaux ont montré qu'en cas de grossesse avancée, si l'animal ne mange pas de nourriture pendant plus de 12 heures, le risque d'accouchement prématuré augmente. L'un des mécanismes expliquant ce phénomène est le fait que, lors du jeûne, une substance appelée hormone libérant de la corticotrophine augmente, ce qui peut provoquer un travail prématuré. De même, d'autres études ont confirmé que chez les femmes enceintes de moins de 34 semaines de gestation, les périodes de jeûne supérieures à 13 heures (nuit comprise) augmentaient les risques d'accouchement prématuré trois fois.
La meilleure recommandation est de ne pas manquer plus de 9 heures de jeûne et de manger des aliments à haute valeur nutritive. Pour ce faire, vous ne devez pas sauter de repas chaque jour et si vous êtes de ceux qui se lèvent tard, une assiette de fruits, de noix ou un verre de lait à côté de votre lit pour le prendre à minuit est un avantage, tout en évitant les désagréments pouvant survenir avec un jeûne prolongé.
