Lorsque nous sommes enceintes, il est normal que les femmes deviennent un peu angoissées, même si nous sommes une des personnes les plus calmes.
Les changements que la maternité implique, la préoccupation pour le développement du bébé, le grand fardeau émotionnel que nous portons à l'intérieur et la préparation de la maison pour l'arrivée du bébé sont des symptômes du fameux syndrome du nid.
Nous devons faire des travaux à la maison, commander et tout réarranger encore, changer de décoration, déplacer des meubles ... Quoi qu'il en soit, beaucoup de choses sont causées par l'anxiété, en particulier dans la dernière partie de la grossesse.
Mais le fardeau et l’anxiété ne sont pas de bons compagnons à ce stade, nous devons donc essayer de nous calmer et de continuer. des astuces comme celles-ci pour canaliser au mieux: * Faites de la gymnastique: il existe des activités physiques fortement recommandées pendant la grossesse, telles que le yoga ou la natation, qui vous aideront à vous connecter avec votre corps et à vous déconnecter de l'anxiété.
Ne rien faire: exactement. Lorsque vous vous sentez très anxieux, prenez du temps pour vous-même. Mettez des bougies, de la musique et détendez-vous en pratiquant des techniques de respiration dans le coin préféré de votre maison.
Marcher: Faire de longues marches est un très bon exercice. Cela fera très bien votre corps, en plus de vous distraire.
Entourez-vous d'affection: parlez de vos doutes et de vos peurs avec les personnes qui vous sont les plus proches. Trouvez des moments privilégiés à vivre avec votre partenaire et parlez de ce qu'il ressent.
