L’hypertension gravidique, l’hypertension gravidique ou l’hypertension induite par la grossesse est un trouble qui affecte le développement normal de la grossesse et se définit comme suit: l'apparition d'hypertension chez une femme enceinte après 20 semaines de grossesse, sans diagnostic préalable.
Les troubles hypertensifs de la grossesse sont assez fréquents et, bien que la plupart d'entre eux soient légers, d'autres peuvent présenter un risque grave pour la santé de la mère et du bébé. Donc toujours il est nécessaire de contrôler la tension pendant la grossesse et de la tenir à distance.
Cette hypertension survient si les valeurs sont supérieures à 140/90 (asystolie ou tension artérielle maximale / diabolique ou pression artérielle minimale). Vous devez vérifier la tension périodiquement dans les revues ou si vous vous sentez mal. Certains signes d'alarme qui pourraient indiquer que la future mère souffre d'hypertension et qu'ils ont besoin de soins médicaux sont:
- Prise de poids brusque, supérieure à 750 grammes par semaine.
- Oligurie ou diminution de la production d'urine.
- Oedème ou gonflement causé par un excès de liquide dans les tissus.
- Ronflement
- Engagement rénal (les reins ne fonctionnent pas correctement).
Conseils pour contrôler le stress pendant la grossesse
Suivez les instructions du médecin si vous remarquez l’un des symptômes ci-dessus et si vous souffrez d’hypertension pendant la grossesse: c’est le seul conseil, car le professionnel déterminera votre état hypertensif et la façon de le gérer. Mais il y en a recommandations qui nous aideront à contrôler le stress pendant la grossesse, ne pas dépasser les niveaux sains et se débarrasser de ce problème.
- Le facteur émotionnel a beaucoup à voir avec l'hypertension. Le stress augmente la pression artérielle. Comment gérez-vous les changements de grossesse? Comment imaginez-vous et préparez-vous l'arrivée du bébé? Détendez-vous, profitez de tous les mois de la grossesse, gardez les activités qui vous détendent (faire de l'exercice, marcher, écouter de la musique, prendre un bain relaxant, partager avec des amis ...), en particulier à l'approche du dîner et du stress se développe Partagez vos soucis
Une autre question que nous devons nous poser est la suivante: avez-vous suffisamment de repos pour avoir un bien-être physique et psychologique? Parce que se reposer améliore l'arrivée du sang vers les nutriments et le fœtus et améliore l'état émotionnel de la mère.
Pratiquez des exercices de relaxation à la maison pendant la grossesse, ils sont simples et aident à contrôler le stress et la tension. Le yoga est également un exercice approprié pendant la grossesse.
Faites régulièrement de l'exercice, car l'activité physique améliore la fonction cardiaque et la santé des artères. En revanche, le mode de vie sédentaire est également une cause d'hypertension.
Suivre un régime alimentaire sain et varié, faible en gras et en sel, qui favorise une prise de poids adéquate. Les saucisses, en particulier les aliments gras et déshydratés, les industriels en bonne santé ... ont trop de sel. L'excès de sel favorise la rétention d'eau, ce qui oblige le cœur à pomper plus fort. De même, les viandes grasses favorisent également l'hypertension. Optez pour le gril ou le four plutôt que les frits, évitez les précuits, les fast-foods ... Utilisez de l'huile d'olive et égouttez les graisses de torréfaction, coupez le gras visible des viandes ... Le chocolat doit être évité si vous avez tendance à avoir la haute tension
Évitez les aliments riches en cholestérol, car un taux élevé de cholestérol provoque l'obstruction des artères, ce qui rend la circulation difficile en augmentant la tension. Vous devez vous occuper du taux de cholestérol même avant la grossesse.
Ne consommez pas de café ni d’autres boissons contenant de la caféine ni de boissons énergisantes et, bien entendu, pas une goutte d’alcool.
Ne fumez pas et ne vous laissez pas faire. Le tabac ou l'alcool exerce une action vasoconstrictrice, ce qui oblige le cœur à faire plus d'efforts pour pomper le sang. Ces derniers conseils aident non seulement à contrôler l’hypertension, mais ils sont essentiels à la santé de votre bébé et du vôtre au cours de ces mois.
L'huile d'olive, les noix, les fruits et légumes frais et, bien sûr, la meilleure boisson, de l'eau, sont des aliments qui aident à maintenir une bonne pression artérielle.
Allez aux examens prénatals pour que le médecin détermine l’état de votre tension artérielle.
Les tensiomètres les plus fiables sont les automates hospitaliers ou les manuels.
Si vous utilisez un tensiomètre semi-automatique fait maison, gardez à l’esprit qu’il doit être bien calibré. Prenez la tension à différents moments de la journée et dans une situation de repos, et non dans une situation spécifique d'inconfort physique ou piscologique.
Rappelez-vous que l’hypertension gestationnelle doit être surveillée de près par un professionnel afin d’identifier rapidement la survenue de complications telles que la prééclampsie, le syndrome de HELLP et l’éclampsie. Les options de traitement sont limitées car de nombreux médicaments antihypertenseurs peuvent affecter le fœtus. Par conséquent, le mieux que nous puissions faire est prévenir l'hypertension pendant la grossesse en suivant ces conseils.
