Être une mère est une expérience merveilleuse, cela change votre vie et avoir votre enfant dans vos bras est la plus belle chose qui puisse exister. Ce n'est pas discuté. Mais c'est aussi fatiguant. Cela signifie être 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, sans repos, dans l'attente des soins d'un petit être humain. Des nuits sans sommeil et des journées épuisantes, même si nous n’avons peut-être même pas quitté la maison. Sans parler si maman travaille aussi à l'extérieur.
Ajoutez aussi les frères plus âgés, la nourriture, les courses, les vêtements, le ménage ... Quoi qu'il en soit, que vais-je vous dire! Sans aide, il est pratiquement impossible de couvrir autant de fronts, en plus du stress émotionnel et de la pression que nous nous imposons. Vous vous sentez submergé, fatigué et vous ne pouvez pas tout. Vous sentez-vous identifié? Souffrez-vous du syndrome d'épuisement professionnel ou d'épuisement extrême? C'est ce que les mères pensent qu'elles ne peuvent plus faire.
Qu'est-ce que le syndrome de Burnout?
Il syndrome d'épuisement professionnel ou épuisement extrême Il est plus courant que nous le pensons et se produit lorsque la personne a été soumise à une période de stress intense et prolongé, à la fois physiquement et émotionnellement.
Le père peut aussi en souffrir, mais en général ce sont les mères qui sont le plus touchées, car ce sont pour la plupart celles qui passent plus de temps avec le bébé et qui assument le poids des responsabilités domestiques.
Selon la définition de Wikipédia, le syndrome de Burnout, également appelé "syndrome d’attrition professionnelle", est une "réponse prolongée du stress dans le corps aux facteurs de stress émotionnels et interpersonnels qui se produisent au travail, y compris la fatigue chronique. l'inefficacité et le déni de ce qui s'est passé. "
L’épuisement professionnel est apparu comme une forme de stress au travail chez les professionnels soumis à une forte tension (médecins de soins intensifs néonatals, agents de probation, etc.), mais il a également été étendu aux mères car il représente ce qu’elles vivent au quotidien. Beaucoup d'entre eux. Les mères brûlées, fatiguées et dépassées.
Symptômes du syndrome de burnout
Les symptômes peuvent être confondus avec ceux de n'importe quelle maladie et ne reçoivent généralement pas une plus grande importance. Ce sont des manifestations de l'organisme soumis à une situation de stress chronique telles que:
Symptômes psychosomatiques
Douleurs musculaires
Maux de tête récurrents
Troubles gastro-intestinaux
L'insomnie
Fatigue
Symptômes émotionnels
Isolement de l'environnement ou problèmes relationnels
Sentiment de solitude
Distanciation affective
Sentiment de frustration
Anxiété
Réticence
Envie de pleurer
Une pression qui ne vous laisse pas respirer
Les pressions viennent partout, à tous les niveaux: social, travail et famille. Les journées fatigantes sont suivies de nuits nocturnes où dormir est une utopie. Parfois, il n'a pas le temps de prendre une douche et vous rêvez que le bébé s'endorme pour se reposer. Et au final, vous finissez par utiliser ce temps pour faire d'autres choses.
Et non seulement la préoccupation pour les soins du bébé (cette colique, que si ça se gâte, que le sein à la demande, etc.), ajoute également la pression de travail pour ceux qui ont un travail en dehors de la maison et la pression sociale Etre "une mère parfaite" et se sentir jugé par son environnement, ce qui aggrave encore le sentiment de frustration.
Quelques conseils si vous souffrez d'épuisement professionnel
Ne t'isole pas: Essayez d’avoir des relations avec d’autres mères qui vivent la même situation.
S'organiser et prioriser: Vous n'êtes pas une super-femme et vous ne devez pas l'être. Donner la priorité aux tâches urgentes et laisser celles qui ne le sont pas pour une autre fois.
Demande de l'aide: à votre partenaire, à votre mère, à votre soeur. Parfois, d'autres ne réalisent pas votre souffrance. Le nier est aussi un symptôme d'épuisement professionnel et de prétendre que tout va bien. N'en doute pas. Ouvrez, demandez de l'aide.
Réservez quelques heures pour vous: Cela fait partie de demander de l'aide, car vous aurez besoin de quelqu'un pour s'occuper du bébé afin que vous puissiez sortir. Fais quelque chose que tu aimes: marcher seul, prendre un café avec un ami, aller au cinéma, peu importe ce qui te fait te déconnecter du bébé et te distraire des habitudes de la vie quotidienne.
