Pendant la grossesse, essayez de vous éloigner de la fumée du tabac, non seulement arrêter de fumer, mais prévenir le tabagisme. Il y a de nombreuses raisons à cela, à commencer par le fait que nous allons respirer les substances pouvant nuire au bébé, mais cela signifie également augmenter le risque de rechute chez les femmes qui ont déjà fumé.
Et parfois, il est très difficile d'arrêter de fumer pendant la grossesse (heureusement, c'est parfois plus simple) et si vous avez des doutes, si vous avez des tentations et qu'il y a des gens autour de vous qui fument, vous êtes sur le point de retourner au vice.
Sans oublier que respirer de la fumée peut provoquer des nausées si, comme cela se produit habituellement, votre odeur est devenue plus aiguë pendant la grossesse et que vous ne pensiez pas que certaines odeurs allaient vous déranger et qu'elles le sont maintenant.
C’est pourquoi il est essentiel d’obtenir le soutien de votre environnement, qui devrait être là naturellement, mais nous ignorons parfois les dommages du tabac de seconde main pour la femme enceinte. Demandez-leur de ne pas fumer en votre présence et si vous étiez fumeur, dites-leur que cette situation vous cause un stress qui augmente avec la fumée.
Le tabac a été associé à des maladies congénitales, y compris chez les fumeuses passives. Nous savons donc que la fumée respirée par la future mère affectera le fœtus et pas seulement la santé maternelle.
Mais comme le tabagisme passif a également des effets nocifs (et en particulier) sur les bébés, il est donc temps de commencer à ouvrir la voie et réaliser une maison et un environnement sans fumée pour la naissance du bébé. Pour conjurer la tentation, suivez ces conseils:
Demandez à votre famille et à vos connaissances de ne pas fumer devant vous, à la maison ou dans la voiture. Établissez un environnement "sans fumée".
Quittez l'endroit où d'autres personnes allument une cigarette ou un environnement déjà enfumé (en ce sens, la loi anti-tabac espagnole a fait beaucoup de bien).
Passez plus de temps avec des personnes qui ne fument pas, votre santé et celle du bébé vous en seront reconnaissantes.
Restez occupé si vous avez la tentation de fumer, de mâcher de la gomme, de prendre une collation santé ou de faire quelque chose qui ne présente pas de risque pour la santé.
Comme il est logique, avec le soutien de tous, il est plus facile de cesser de fumer. S'ils vous soutiennent dans votre décision d'arrêter de fumer, ils devront également le faire, du moins en votre présence. Être exposé à la fumée du tabac et avoir des cigarettes à portée de main étant un facteur de risque de rechute, ces conseils sont donc particulièrement importants si vous êtes un ancien fumeur.
Et si vous rechutez et fumez à nouveau pendant la grossesse, ne perdez pas espoir, vous pouvez le faire à nouveau pour le bien de votre bébé à tout moment, demandez de l'aide.
Finalement, autour de la femme enceinte, elle ne fume pas, et non seulement les femmes elles-mêmes doivent en tenir compte pour le revendiquer, mais aussi leur environnement et la société tout entière. Cela ne semble pas si difficile, car au final, il faut être plus respectueux de la santé des autres. Cependant, il y a encore du chemin à faire… Toi, as-tu dû demander à ne pas fumer en ta présence?
