Aussi enthousiastes que nous soyons avec l’arrivée de notre bébé, nous avons toujours quelques inconfort typique des femmes enceintes qui sont plus ou moins supportables. Heureusement, nous oublierons tout lorsque nous aurons notre enfant dans nos bras. Ces malaises sont courants et difficiles à éviter, mais ils existent méthodes et moyens pour les surmonter et les soulager. Ensuite, vous pouvez savoir ce qu'ils sont.
Nausée, brûlures d'estomac et constipation
Le nausée Ils sont fréquents dans les premiers mois de la grossesse, mais ont tendance à virer. Pour éviter les maux d'estomac, mangez en petites quantités plusieurs fois par jour et supprimez les repas lourds. Avoir l'estomac plein mais pas trop empêche souvent les nausées.
Il constipation C'est l'un des inconvénients de la grossesse qui peut nous déranger le plus. Essayez de le prévenir en augmentant l'exercice physique, en buvant beaucoup d'eau et en augmentant la consommation de fruits, de légumes et d'aliments complets.
Douleur thoracique et gonflement des jambes, des pieds et des mains
L’un des premiers symptômes de la grossesse est remarquez la poitrine enflée et plus sensible. Bientôt, vous devrez vous débarrasser des soutiens-gorge habituels (surtout s'ils sont à armatures) et les remplacer par des soutiens-gorge de sport ou de maternité, ce qui sera beaucoup plus confortable pour vous.
Remarquez le jambes enflées Il est très fréquent également chez les femmes enceintes, même certaines augmentent même la taille du pied. Pour éviter d'être enflé, vous devez prendre soin du poids pendant la grossesse, faites de l'exercice modérément pour améliorer la circulation sanguine, buvez beaucoup d'eau et éviter le sel dans les aliments, fuyant les saucisses, les aliments fumés, les fromages et les aliments préparés qui contiennent trop de sodium.
Inconfort dans le dos, le bassin et les intestins
Au fur et à mesure que la grossesse avance, vous vous sentirez plus lourd et vous remarquerez dans le bas du dos, dans le bassin, sur les hanches et dans les intestins, tandis que les ligaments sont tendus pour s'adapter au bébé et que certains ajustements posturaux surchargent notre dos. Pour éviter ces douleurs, essayez de ne pas prendre trop de poids pendant la grossesse, essayez de faire un sport doux, comme marcher, nager, faire du pilates ou pratiquer le yoga pour les femmes enceintes. Aussi certains mouvements et exercices spécifiques pour les femmes enceintes Ils peuvent vous soulager, demandez à votre sage-femme qui ne manquera pas de vous aider et vous indiquera les positions à prendre à la maison.
Les bandes et les ceintures de grossesse peuvent vous soulager beaucoup, car elles répartissent le poids des intestins sur toute la hanche, soulager la gêne dans le dos et évacuant la sensation de lourdeur dans l'abdomen. Grâce à la fermeture velcro réglable, cette ceinture de grossesse Il s’adapte parfaitement aux changements subis par le corps, le tissu élastique est confortable, léger et très facile à enlever et à mettre.
Et après l'accouchement, votre abdomen va récupérer avant sa forme originale avec une ceinture post-partum. Fait de tissu respirant et doublé de coton à l'intérieur, il possède une élasticité graduée qui vous permet une plus grande liberté de mouvement tout en assurant une compression douce mais sans déranger.
Insomnie, sommeil excessif et sautes d'humeur
Le les hormones ils sont enjoués pendant la grossesse et vous vous endormez à neuf heures le soir sur le canapé (surtout en début de grossesse), ce qui tu te dévoiles à quatre heures du matin au lit et il n’ya aucun moyen de se rendormir (surtout lors du dernier étirement). Soyez patient, écoutez votre corps et dormir tout ce que vous pouvez, profitez des siestes quand vous avez le temps et vous reposez à la demande de votre corps. Trouvez une position de sommeil plus confortable pour vous, surtout en vous reposant du côté gauche. N'essayez pas de suivre le même rythme que vous avez habituellement parce que vous n'êtes pas le même.
Tout à coup, vous êtes la femme la plus heureuse du monde. Vous avez soudainement envie de pleurer sans vous arrêter. De nouveau, ce sont les hormones qui font les leurs. Avant le changements d'humeurHormis la patience, peu de choses peuvent être faites pour comprendre que c'est typique de la grossesse et, surtout, que votre entourage vous comprend, vous soutient et comprend que tout cela est dû à la grossesse.
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