Le plancher pelvien est un groupe de muscles en forme de hamacs chargés de soutenir la vessie, l'utérus et le rectum. C’est l’un des grands inconnus de l’anatomie, beaucoup de femmes ignorent cette partie importante de leur corps et ses effets sur leur santé intime.
L’exercice du plancher pelvien est essentiel à toutes les étapes de la vie, mais surtout pendant la grossesse et le post-partum, ce pour quoi Bwom Vous le trouverez très utile. Est une application gratuite avec des astuces et des exercices pour prendre soin de votre plancher pelvien.
Pendant la grossesse, il est important de renforcer le plancher pelvien lors de l'accouchement grâce aux exercices de Kegel. Avoir un plancher pelvien ferme et élastique aidera à donner une plus grande flexibilité au canal de naissance, à favoriser un accouchement plus rapide et à éviter l’épisiotomie.
Après l'accouchement, il est nécessaire de réhabiliter les muscles du plancher pelvien pour améliorer leur récupération après le poids supporté pendant la grossesse. Un affaiblissement du plancher pelvien est lié à une perte d'urine, à une incontinence fécale et à des douleurs pelviennes, dans une mesure plus ou moins grande.
Bwom C’est une application que vous pouvez installer gratuitement sur votre mobile et qui vous offre un guide d'exercices personnalisés pour chacune des étapes, vous aider à réaliser un plan de formation en fonction de vos besoins.
Lors de votre inscription, vous devez répondre à un test pour définir votre propre programme d'exercices. Il y a cinq niveaux, en fonction de l'intensité et de la fréquence d'utilisation de la zone.
Si cela vous intéresse d'essayer, l'application Bwom il est disponible gratuitement dans Apple Store et Google Play.
