Si nous parlions hier de la campagne menée par le collège des physiothérapeutes de la Communauté de Madrid auprès des écoliers de trois à huit ans pour promouvoir l'hygiène posturale et les bonnes habitudes menant à la santé, nous vous apportons aujourd'hui les 'back comics' édités par la fondation Kovacs.
À partir de 10 ans, le risque d'enfants souffrant de douleurs au dos augmenteet à 15 ans, 50% des garçons et 70% des filles l’ont eu à un moment de leur vie. D'où l'importance de mener des actions préventives à un âge précoce. Les bandes dessinées il transmet de manière simple comment prévenir les maux de dos et comment accélérer votre rétablissement s'il apparaît. Un essai clinique mené par la Fondation Kovacs et récemment publié par la prestigieuse revue scientifique 'Spine' a montré que sa diffusion dans les écoles constituait une mesure de prévention efficace, concluant qu'il devrait être généralisé et répété périodiquement.
Prévenir dans l'enfance: investir dans la santé
Back Comics, conçu et dessiné par l'illustrateur Adolfo Arranz, enseigne aux écoliers les mesures qui se sont révélées scientifiquement efficaces pour prévenir les maux de dos.
Le poids du sac à dos transporté par l'école ne doit pas dépasser 10% de son poids corporel
L'idéal serait réduire le poids de la charge des écoliers et la durée de leur transport en installant des casiers dans les écoles ou en séparant les manuels scolaires en plusieurs volumes.
Si l'enfant doit charger le matériel scolaire, il est préférable que le dos ne supporte pas ce poids. Un sac à dos à roulettes est une bonne alternative. Si le sac à dos est sans bretelles, il est préférable que les enfants - contrairement aux adultes - le placent relativement bas, dans le bas du dos ou entre les hanches, et Portez-le aussi près que possible du corps, en le fixant avec une ceinture pour ne pas vaciller..
Il est important de savoir que:
L'activité physique et l'exercice sont essentiels pour que la colonne vertébrale acquière sa forme définitive et ait un effet positif pour la prévention et le traitement des maux de dos.. Un mode de vie sédentaire entrave le développement osseux normal de la colonne vertébrale, entraîne une perte de force musculaire et d'endurance et rend le dos plus vulnérable à une charge excessive.
Les enfants qui pratiquent un sport de niveau compétitif doivent suivre les conseils de leurs entraîneurs et de leurs médecins.
Le mal de dos n’est normalement pas dû à un problème grave, mais devrait aller chez le médecin si cela dure plus de 14 jours ou est répété périodiquement. Dans ces cas-là, plus vite on agit, mieux c'est.
Si vous avez mal au dos, le repos au lit est inutile et nuisible. Au contraire, il convient de l'éviter et de maintenir le plus haut degré d'activité permettant la douleur.
Le Dr Juan José Rodríguez Sendín (président de la Collegiate Medical Organization) souligne la nécessité de prendre des mesures avant que le problème apparaisse ou augmente. Et les mêmes exigences scientifiques et éthiques que le reste du médicament doivent être appliquées à la médecine préventive, en plus du fait qu'il est nécessaire de constituer une mesure des économies de dépenses de santé.
Nous sommes confrontés à un problème important qui affecte une bonne partie de nos écoliers et peut devenir chronique, conditionnant leur développement et leur vie ultérieure, mais pouvant être évité avec des mesures simples, efficaces et à faible coût
Les bandes dessinées peuvent être trouvées ici et dans cette autre version. Cela peut nous aider à aider nos enfants de chez eux à prendre conscience de l’importance de prendre soin de leur dos.
