Je connais bien la situation parce que ma fille aînée est comme ça. Enfant, elle a explosé à cause de la moindre situation qui l'a submergée et maintenant qu'elle a 10 ans, elle maîtrise mieux ses émotions, mais il y a toujours des situations qu'elle ne sait pas gérer.
On les confond souvent avec des enfants capricieux, mais ce sont en réalité des enfants extrêmement sensibles. Tout les concerne trop et en tant que parents, nous devons les aider à gérer au mieux leurs émotions. Est-ce que votre enfant explose pour tout? Nous vous donnons dix astuces pour sympathiser avec lui et l’aider.
Lève-toi et regarde dans les yeux
La première chose à faire est de établir un contact visuel avec votre enfant. Descendez, prenez la même hauteur et regardez dans les yeux.
Cette action simple vous montre que vous êtes ouvert à la communication, que vous êtes au même niveau pour vous aider. Essayez de détecter ce qui vous agace ou vous dérange et corrigez-le.
Valide tes émotions
Nous nous empressons souvent de gronder ou de porter des jugements lorsque ce qui compte vraiment, c'est ce que l'enfant ressent. Empathize avec votre enfant, inclinez la tête avec votre tête et mettez-vous à sa place, faites-lui savoir que vous comprenez son problème, bien que nous puissions ou non être d'accord avec sa vision.
Que nous validions ou non votre réaction, nous répondons toujours à vos besoins.
Être prévisible
Au fil du temps, j'ai réalisé que les frustrations de ma fille étaient souvent liées au fait que ses parents étaient parfois imprévisibles. Nous avons changé les plans chaque minute, générant de l'insécurité.
Parlez à votre enfant de ce qu'il va faire aujourd'hui, demain ou le week-end et essayez de le garder. Et s'il y a des changements, expliquez-le d'avance. Parfois, des surprises peuvent déclencher des crises émotionnelles.
Fournir un soutien
Il n’est pas toujours évitable qu’ils explosent, c’est même bien qu’ils le fassent et continueront de le faire. Ce qui devient épuisant et négatif, c’est qu’ils explosent à cause de toute situation qu’ils ne savent pas gérer.
Mais comme ce sont des enfants qui cherchent leur propre chemin et qu'il y aura inévitablement des situations dans lesquelles votre enfant va exploser, fournir un environnement de soutien émotionnel. S'il est petit, essayez de l'approcher et de le serrer dans vos bras et de le contenir (même s'il ne reste plus tous les enfants, si c'est le cas, vous devez le respecter). S'il est plus âgé et ne veut pas que vous soyez pris, montrez-lui qu'il peut toujours venir à vous.
D'accord avec ton fils
Chez les jeunes enfants, cela fonctionne généralement très bien et est étroitement lié à la prévisibilité. Dites-lui par exemple, "Nous allons faire du shopping puis au parc" et terminer la phrase avec un "OK" "d'accord?" de sorte qu'il est clair que c'est une sorte de pacte.
"Je comprends que vous vouliez vraiment aller au parc pour jouer. Nous ferons ce que vous voudrez mais nous devons d'abord aller acheter un dîner, mais nous rentrerons à la maison et il n'y aura pas de dîner."
Des explications bien expliquées évitent souvent les accès de colère, même si les enfants sont encore jeunes, mais ils peuvent très bien comprendre certaines choses.
Respirez avec votre fils
La respiration est un mécanisme fantastique pour rassurer l'enfant et peut être pratiquée à tout moment.
Lorsque vous voyez que votre enfant a explosé ou est sur le point d'exploser, trouvez un endroit isolé et aidez-le à respirer pour se calmer. Vous pouvez recourir à ce que j'appelle 5-2-6. J'inspire compté jusqu'à 5, en garde 2 et en vrac comptant jusqu'à 6. Mes filles l'ont déjà intériorisé.
Rechercher une distraction
Une chanson préférée, comptez jusqu'à 10 ou toute autre technique peut vous distraire de la mise au point. Cela ne signifie pas être distrait par ce qui vous arrive.
Tout formule de distraction, ainsi que la respiration, servent à empêcher l'explosion de colère, l'attaque de pleurer ou la crise de colère, mais une fois que l'enfant est rassuré, il est important que vous parliez du conflit et que vous trouviez une solution.
Laissez-le prendre son temps
Lorsque l'enfant devient très contrarié, il peut être utile de laisser le temps de se calmer avant de parler de ce qui l'agace.
Empathize avec lui, valider ses émotions, mais tu parles plus tard à la maisonse calmer Des heures plus tard, vous pouvez le voir sous un autre angle.
Attaque chatouiller ou embrasser
Tous les enfants ne le prennent pas bien, certains deviennent même plus enragés, mais il existe des cas dans lesquels les attaques par chatouillement ou les baisers fonctionnent.
Ce peut être une bonne technique de distraction. Bien sûr, vous devez savoir quand l'appliquer.
Mettez les émotions en mots
Une fois que vous avez esquivé le "moment de l'explosion", qui peut être une crise de colère, une sucette, une colère, une crise de colère, une crise d'anxiété, la perte de cheveux ou toute autre forme utilisée par votre enfant, le plus important est d’obtenir un nom pour les émotions qui l’ont fait réagir.
Il est applicable aux enfants jeunes ou plus âgés, toujours en fonction de leur âge et avec des mots qu'ils peuvent comprendre. Vous commencerez par les sentiments les plus simples tels que la colère, la tristesse ou le bonheur (des débordements extrêmes de bonheur sont également fréquents chez les enfants qui ont du mal à contrôler leurs émotions), puis vous ajouterez des émotions plus complexes telles que frustration, déception, etc.
L'objectif est faire preuve d'empathie envers l'enfant, être son soutien et l'aider à mieux exprimer et gérer ses émotions. J'espère que ces conseils vous aideront en général pour tous les parents et en particulier pour ceux qui ont des enfants excessivement émotifs.
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