Tous les parents savent intuitivement que L'exercice physique est très positif pour la santé et le développement des enfants.. Mais si nous comparons les possibilités de "déménagement" de nos enfants, nous verrons qu'elles sont moins importantes que celles dont jouissent nos parents et nos grands-parents.
Avant que les enfants aient plus de liberté pour jouer dans la rue et aujourd'hui, ils comptent sur nous pour les emmener au parc, avant de jouer pour grimper aux arbres et sur les pentes d'une colline, ils sont aujourd'hui assis à faire leurs devoirs, à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo.
Nous ne devrions pas avoir besoin de conseils ou d'études, mais nous les recherchons parce que nous ne nous sentons pas en sécurité, et c'est pourquoi je veux aujourd'hui parler de la découverte de chercheurs finlandais qui ont découvert comment les enfants qui restent physiquement actifs sont plus susceptibles de faire face au stress avec succès. Russell Pate R. est professeur de science de l'exercice à l'Université de Caroline du Sud. Il a travaillé dans des études nationales sur les niveaux de condition physique chez les étudiants. Cela ne le surprend pas que les enfants les plus actifs physiquement puissent être plus détendus, mais nous allons en apprendre davantage sur la recherche finlandaise.
Les professionnels ont étudié 258 enfants de huit ans, qui ont été placés à l'aide d'un accéléromètre sur les poignets pendant les jours d'inscription. Pour mesurer les niveaux de cortisol, ils ont demandé la collaboration des parents qui ont prélevé des échantillons de salive.
Comme vous le savez, le cortisol est une hormone induite par le stress physique ou mental. L’une de ses fonctions est d’augmenter le taux de sucre dans le sang.
Lorsque les chercheurs ont examiné les annotations, ils ont constaté que les niveaux de cortisol chez les enfants les plus actifs et chez ceux qui faisaient moins d’activité physique étaient négligeables. Cependant, on a également demandé aux enfants de passer un test de résistance psychosocial standard, ils ont réalisé que les enfants les plus actifs présentaient des taux de cortisol stables (ils n'avaient pas augmenté).
Les réponses physiologiques au stress sont un mécanisme d'adaptation
Ces résultats indiquent une réponse physiologique au stress plus positive chez les enfants plus actifs, selon des chercheurs ayant publié leur étude dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Cette recherche a été commentée par des professionnels d'autres pays. Par exemple, le professeur d'université de pédiatrie Michael F. Bergeron (Dakota du Sud), avertit qu'il existe des enfants qui ont des taux de cortisol chroniques (sans influencer l'exercice) et qui sont donc plus sujets au stress. Et note également que les réponses du corps au stress ne sont pas nécessairement mauvaises, mais constituent un mécanisme d'adaptation.
À mon avis, notre expérience en tant que parents peut nous donner des indices sur les activités qui prédisposent plus (ou moins) nos enfants au stress. Et ceci indépendamment du fait que l'Est ne doive pas remplir une fonction négative, à condition (bien sûr) que l'on ne vive pas constamment stressé.
Par exemple, regardons les enfants après avoir couru sur la plage et après avoir quitté une salle de loisirs familiale; quand ils arrivent pour passer l'après-midi dans la rue et après avoir regardé la télévision pendant deux heures Le corps et les réactions de mes enfants sont les meilleurs indicateurs que j'ai ...
Le stress à certains moments ne doit pas nécessairement être négatif, mais les enfants se sentent mieux s'ils ne sont pas soumis à des situations de stress artificielles.
Si nous savions déjà que l'activité physique combattait l'obésité et augmentait les performances cognitives, si nous savions comment les enfants asthmatiques et allergiques bénéficiaient de l'exercice, nous avons aujourd'hui une nouvelle raison d'encourager les enfants à bouger et de leur permettre de profiter de ces activités. expériences qui les rendent si bons.
Et enfin, je sais que je me répète, mais je pense la clé est dans l'attitude de la famille, parce que lorsque les parents encouragent l’activité physique, les enfants ont moins tendance à être sédentaires quand ils grandissent. Malgré les efforts louables des autorités de la santé et de l’éducation pour promouvoir ces pratiques dans les écoles, je pense que la lettre la plus importante est entre nos mains.
