En période de vacances, la plage est une destination très populaire. Certaines sont généralement assez chaudes et les rayons du soleil nous laissent un bronzage enviable. Cependant, en plus de s'amuser et de profiter du temps chaud, nous devons prendre certaines précautions pour éviter la déshydratation ou les coups de chaleur.
Donc, si vous allez à la plage ou dans une ville où les températures sont supérieures à celles auxquelles ils sont habitués, nous partageons recommandations pour les voyages préparés par temps chaud.
En plus d’emporter la valise avec le nécessaire et de ne rien manquer de ce que nous emportons habituellement en voyage, nous devons garder à l’esprit vérifier les prévisions météorologiques pour éviter les surprises ou les reculs.
Pendant la saison des canicules Il est très important que nous soyons prêtsEn plus d’un coup de chaleur ou de déshydratation comme ceux mentionnés au début, certaines maladies sont courantes chez les enfants en été.
Portez des vêtements adaptés à la météo
Lors de la préparation de votre valise, vous devez tenir compte du climat de votre destination. En portant les bons vêtements pour celui-ci, cela peut être quelque chose qui définit votre expérience comme positive ou négative. De plus, si vous emportez le nécessaire, vous éviterez des dépenses imprévues.
Choisissez des vêtements avec des tissus frais. Ils emballent de préférence des vêtements en tissus frais, légers et respirants, tels que du coton ou du lin, dans la valise. N'oubliez pas de les choisir également dans des couleurs claires, car celles-ci absorbent moins de chaleur. Gardez à l'esprit les activités et les lieux que vous visiterez afin de pouvoir choisir les vêtements les plus appropriés.
Chaussures confortables. En plus de porter des chaussures pour certaines sorties occasionnelles, emportez celles qui sont confortables et qui ont de préférence une ventilation. Ces derniers surtout s'ils vont beaucoup marcher ou s'ils vont passer de longues périodes au soleil.
Casquettes, chapeaux et lunettes. Indispensable pour protéger votre visage et vos yeux des rayons du soleil. En plus du fait que la peau de notre visage est très sensible, porter un chapeau évitera le soleil direct sur notre tête.
Parasol Bien qu'il ne soit pas indispensable de le porter, si vous envisagez de marcher longtemps sous les rayons du soleil, je vous recommande vivement de porter un parapluie qui vous en protège.
Évitez les heures où la température est la plus élevée
Nous devons essayer de nous éloigner du soleil aux heures les plus chaudes, entre 11 heures du matin et 17 heures régulièrement. S'il faut partir, nous devons rester à l'ombre et faire de notre mieux pour rester au frais.
Il est également important qu'au moins pendant les heures les plus chaudes évitons l'exercice ou toute activité physique qui implique un effort, pour éviter de surchauffer notre corps.
Protégez-vous du soleil
S’ils ne sont pas en mesure de rester protégés pendant les heures les plus chaudes, prendre des précautions avant de partir. Un photoprotecteur approprié est essentiel pour nous protéger du soleil. Appliquez-le environ 30 minutes avant l'exposition au soleil et remplacez-le toutes les deux heures lorsqu'il est à l'extérieur.
En plus de porter les bons vêtements, essayez de vous déplacer en voiture et si possible, évitez de marcher, se déplaçant dans un véhicule, qu’il s’agisse de transports en commun ou privés. En cas de déplacement en voiture, n'oubliez pas de prendre le système de retenue de votre enfant pour voyager en toute sécurité.
Si pour une raison quelconque ils vont sortir pendant quelques heures quand la chaleur est très forte, rechercher des itinéraires ombragés ou s'assurer que les distances sont courtes être exposé au soleil le plus court possible. Si vous prenez votre bébé dans sa poussette, rappelez-vous ne le couvrez pas du soleil avec une couverture ou un chiffon, car il a été constaté que cette pratique augmente la température à l’intérieur du chariot et augmente le risque que votre bébé soit victime d’un coup de chaleur.
Rester hydraté
Essayer consommer des aliments frais à haute teneur en eau, comme les fruits et les salades. Il est très important de reconstituer l’eau que nous éliminons par la transpiration pour éviter la déshydratation. une bouteille ou une cantine avec de l'eau Rester hydraté est une bonne option.
Dans le cas de bébés âgés de moins de six mois et qui boivent exclusivement du lait, maternel ou artificiel, il n'est pas nécessaire de leur offrir de l'eau, il suffit d'augmenter les apports. Pour les bébés et les enfants de plus de six mois, nous pouvons apporter de l'eau dans leur petit autocar.
J'espère que tu l'es recommandations pour temps chaud Ils vous seront utiles et les aideront à passer des vacances amusantes sans risque.
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